Dnatural
No.. rzeczywiscie (za) duzo bialka wyszlo
.
.MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html PODSUMOWANIE str 45
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
857
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
44154
...
RoLi5400
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
966
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2631
Nie ma :D Białka nigdy nie ma za duzo :D:D:D:D
" Pasja ma zabawny zwyczaj triumfowania nad logiką "
http://www.sfd.pl/Roland_Roli_Kowalczyk_W_pogoni_za_marzeniami-t1048508.html
...
Doris.K
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
34564
10 g T w 40 g sera? Chyba czas zakupić !
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Cielu7
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3233
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17300
ale że mało czy dużo ? :P
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
857
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
44154
Też nie wiem, o co chodzi Doris.. może jeszcze jest chora
ser jak ser klasyka 27% tłuszczu.
ser jak ser klasyka 27% tłuszczu.MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html PODSUMOWANIE str 45
...
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
34564
DnaturalTeż nie wiem, o co chodzi Doris.. może jeszcze jest chora
Szczerze mówiąc prócz braku gorączki nic się nie zmieniło :D
Ser żółty jem raz na ruski rok a etykietę przeglądała jeszcze rzadziej - myślałam po prostu, że więcej T ma i tyle ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
857
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
44154
DIETA
MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html PODSUMOWANIE str 45
...
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
34564
Omlet wygląda bardzo niepozornie ale skoro w środku jest banan to... na pewno urywał ...podniebienie ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
857
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
44154
Banan to podstawa aby omlecik był wilgotny i słodki- nie ma banana nie ma omletu-. Około 1000kcl wchodzi w 5minut 
MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html PODSUMOWANIE str 45
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
857
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
44154
TRENING
przed treningiem MIX agmatyna, kreatyna, 1kaps cofeiny, 20gr paszy(węgli)
NOGI
przysiady na suwnicy shmita sztanga z przodu 5x20,15,8,10,10
wykroki chodzone 3x26,1x ile wlazło
syzyfki 4x15
uginania podudzi + prostowanie 3x20,15,12
ŁYDKI
wspięcia siedząc 4x20
wspięcia na podwyższeniu suwnica 4x15
Trening bardzo krótki i szybki- kumpel dostał wolną rekę i wymyślał ćwiczenia. Robiliśmy jeden po drugim.
Póżniej trzeba było troche rozchodzić nogi i mały stretching zrobiłem, a że był dobry czas troche brzuch pomęczyłem.
DIETA
przed treningiem MIX agmatyna, kreatyna, 1kaps cofeiny, 20gr paszy(węgli)
NOGI
przysiady na suwnicy shmita sztanga z przodu 5x20,15,8,10,10
wykroki chodzone 3x26,1x ile wlazło
syzyfki 4x15
uginania podudzi + prostowanie 3x20,15,12
ŁYDKI
wspięcia siedząc 4x20
wspięcia na podwyższeniu suwnica 4x15
Trening bardzo krótki i szybki- kumpel dostał wolną rekę i wymyślał ćwiczenia. Robiliśmy jeden po drugim.
Póżniej trzeba było troche rozchodzić nogi i mały stretching zrobiłem, a że był dobry czas troche brzuch pomęczyłem.
DIETA
MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html PODSUMOWANIE str 45
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
[BLOG] DT by Ekon
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47
Następny temat
Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness
