Markotki zmagania ze słabościami vol.2

Gdzie zdjęcia się pytam!

hej hop
zdjecia bylyby mile widziane.

dlugo trzymasz juz ten rozklad, czy teraz dopiero zaczelas?
I trening zaczelas dopiero teraz ten plan?

trening ciagne juz 3 miesiac, wiec mi sie troche nudzi ale trudno mi znalezc trenieng ktory by nie mial MC albo przysiadow i chcialabym wrocic do WL bo mi sie to podobalo :)

miska: ten rozklad mam od jakiegos czasu ale bez specjalnych efektów było, torche w gore troche w doł, ostatnie 2 miesiace przestalam liczyc bo sie zniechecilam, od poniedziałku zachecona nowymi porzadkami na forum zdecydowalam sie znow zaczac liczyc

zdjecia wlasciwie aktualne sa te z poczatku poprzedniego dziennika ale zrobie na weekend nowe

Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-06 11:30:35

markoto

trening ciagne juz 3 miesiac, wiec mi sie troche nudzi ale trudno mi znalezc trenieng ktory by nie mial MC albo przysiadow i chcialabym wrocic do WL bo mi sie to podobalo :)

To znajdź taki który ma i ci się podoba i zamień mc na wznosy tułowia na krześle rzymskim na przykład. A zamiast przysiadu daj wykroki, przysiad bułgarski - albo nawet coś na maszynie.

I tak oto staniesz się projektantem własnego treningu. Przyjemne z pożytecznym, bo sama zaplanujesz też ilość serii i liczbę powtórzeń. Jak to mówili Rosjanie - rozpoznanie bojem.

ok to ide sie grzebac w treningach :)

jestem i ja
powiadomki on

Markotko, powodzenia!

Dzięki dziewczyny :)

Ale fajnie że jesteś Kibicuję

do boju!!!!!!do boju!!!!!!!!do boju Markotek!!!!