DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

No i już reisfieber ;) Wczoraj nic, bo pakowanie, drewno, rożne takie porządkowe okołodomowo, które normalnie w sobotę robię. Dzisiaj wieczorkiem w Tatry :) Szału nie będzie, bo podejście do Morskiego Oka, w sobotę jak się uda czarny Staw, ale byle przynajmniej zapachem gór odetchnąć :)

Ligawę posuszyłem w ramach szukanie najlepszego mięsa na suszonkę. Dobre to :)

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

Krótko, bo niedoczas straszny dzisiaj: Tatry - przepiękne :) Zakochałem siew zimowej scenerii i juz kombinuję, jakby tu Rysy zimą odwiedzić. Raki rządzą :)

Dzisiaj lekki falstart z p90x3. Było tylko 15 minut zamiast 30, musiałem do pracy spadać. Ale czuję że to polubię, bardzo różnorodne. Jutro urlop, może w końcu coś pobiegam ;)

...

adam77

Ekspert

Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953

Ehhh zazdraszczam

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

adam77
Ehhh zazdraszczam

Adam - sam sobie zazdraszczam ;) Poczytałem fora, i powoli rodzi się plan na wejście za rok-może dwa, może trzy na te Rysy. Ale na początek trzeba zebrać doświadczenia, pochodzić zimą po górach, podejść do tego z szacunkiem, jakiego wymaga takie wyzwanie.

Dzisiaj urlop. Odespałem wyjazd, powoli zjeżdża woda uzupełniana wieczorem w schronisku ;) Kończę właśnie kawę z masełkiem, zaraz p90x - dzisiaj agility x, czyli mniej więcej skaczę i wyginam śmiało ciało. Na razie wszystko robię siłą rzeczy na pół gwizdka, raz, że chcę spokojnie wpleść te ćwiczenia w kilometry, jakie mam do wybiegania, po drugie uczę się ćwiczeń.

Potem z Młodym do kina i mam nadzieję na jakiś półmaratonik po zielonogórskich Wzgórzach Piastowskich ;)

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

Ale miłe zmęczenie :) Rano agility x - coś idealnego dla biegaczy, typowo pod kątem mobilności, nóg - muszę zapamiętać, żeby w tym dniu nie robić dłuższych treningów. Potem testowanie nogi w lesie. Z założenia marszobieg, poprowadzony tak, żeby w razie czego względnie niedaleko było do domu. Nie było źle, przy pierwszym podbiegu poczułem nogę, coś pomiędzy achillesem a łydką. Zauważyłem, że duży wpływ na to ma technika biegu. Po 13 km pojawiło się jakieś kłucie w łydce, uczucie napięcia, nie tragiczne, ale wolałem nie ryzykować i skierowałem się do domu. Ogólnie zadowolony jestem, bo odpukać lepiej. Nie wiem natomiast, jak zaplanować treningi w tym i przyszłym tygodniu - a 31 stycznia półmaraton Gór Stołowych, zajrzałem na profil trasy i jest 1000 metrów w górę i 800 w dół. I cholera wie jakie warunki ;) No nic, pomyślę ;)

Liczby:

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

a'propos kontuzji:
http://www.magazynbieganie.pl/voodoo-floss/

Zmieniony przez - ajronmen w dniu 2015-01-20 17:44:19

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

Coś mnie kurde poskładało wczoraj wieczorem. Ból głowy, niby katar, nocka z bani :( Dzisiaj nic, bo słaby jestem jakiś, ale biegów nie było w planie, a w p90x dzisiaj yoga, więc szkody nie będzie.

Odpuszczam bez wyrzutów sumienia - długo się tego uczyłem ;)

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

Wczoraj o mało nie napisałem peanu pochwalnego, jak to szybko doszedłem do siebie - bo czułem się idealnie. Dzisiaj w nocy się popsuło :( Straciłem głos, boli gardło - czyli korozja ogólna.

Pod kątem Zimowego Półmaratonu już za tydzień - poszedłem do lekarza, czego często nie robię ;) W efekcie antybiotyk przez 5 dni, siedzę w domu do końca tygodnia i wypoczywam.

Zwykła infekcja? początek przetrenowania? Nie wiem

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Pewnie zabrzmie jak nie ja, ale nie biegnij polmaratonu w dzien po dostawieniu antybiotyku. Nie warto, znajdziesz inny start.. Wiem ze sytuacja przykra, ale to nie koniec swiata..

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

xzaar77
Pewnie zabrzmie jak nie ja, ale nie biegnij polmaratonu w dzien po dostawieniu antybiotyku. Nie warto, znajdziesz inny start.. Wiem ze sytuacja przykra, ale to nie koniec swiata..

Xzaar - to nie od końca dzień po odstawieniu. Antybiotyk kończę w poniedziałek, poza tym ogólnie czuję się nieźle, tylko to gardło załatwione. Aczkolwiek nic na siłę, będę miał czas do końca tygodnia na decyzję - nic nie ryzykuję, mogę się rozmyślić nawet dzień wcześniej, bo nie mam jakiś hoteli pobukowanych czy coś w tym stylu - miałem dojechać z domu mojej Mamy - więc w razie czego nie pojadę i tyle ;) Góry to zbyt poważna sprawa, żeby ryzykować. Aczkolwiek lekarka nie widzi przeciwwskazań, ale to ja będę decydował ;) Plus jest taki, że zamierzam maksymalizować wypoczynek - żelastwa nie dotknę, spanie na maksa, czysta miska, takie tam ;)

Xzaar, miałeś kiedyś objawy przetrenowania? Spawareczka?