Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015

Też dziś robiłam nogi ;)
Hm... w te 7 tygodni można zrobić baaaardzo dużo, zwłaszcza jeżeli chodzi o redukcję.
Będzie dobrze !

może, może hehe :D gotuj, gotuj, jak tam wpadnę do Ciebie to mnie może czymś "zaskoczysz" :D

u mnie też dziś nogi.. masakra, czuje je max %) najlepsze rozpoczęcie tygodnia. a Ty zaś po treningu kardioooooooooo - szalony %) ja zrobiłam swoją sesję na czczo

Podziwiam, że po takim treningu zrobiłeś jeszcze 30 min aero.

Mariusz to panuj nad tym żeby nie zrobić za wcześnie formy chyba zelistrzewo to przetracie bo na MP Ci chyba najbardziej zależy tak?

Doris dzięki. Jestem dobrej myśli, czas pokaże

Laura tak zaskoczę Cię - powiem, żebyś Ty coś ugotowała haha

Seba daje radę jakoś, ale wczoraj było ciężko. Klima na siłowni coś siada, duszno jest strasznie, tym bardziej, że dużo ludzi w styczniu doszło.

Rafał jasne, MP to główny cel, nie obcinam nic jedzenia na razie. "Suple" będę dopiero dokładał po kolei, więc forma powinna iść w górę do MP i się utrzymywać taki jest plan przynajmniej, a jak wyjdzie to nie wiem hahaha

Zabawne! :P

Suple dokładasz %) to rozumiem wiecej jakiegoś izolatu haha?

Klimatyzacja na siłowni, a co to takiego haha

SebastianMielecki

Klimatyzacja na siłowni, a co to takiego haha

Podchodzisz do okna, łapiesz za klamkę i otwierasz. Gotowe

pewnie będzie dobrze byle nie przedobrzyć jak forma będzie dobra ;>

Seba jak wpadniesz kiedyś do łódzkiego pure'a to w godzinach szczytu to sam stwierdzisz, że klima się przydaje No chyba, że ktoś na redukcji, tak jak ja, to nawet spalaczy nie trzeba, temperatura jak w metroflexie
Laura może nawet pójdę na całość i poleci BCAA

Dzisiaj poszła klata i tricepsy
Rozpiętki skos 4s
Rozpiętki dół maszyna 3s
WYciskanie hammer skos jednorącz 3s
Wyciskanie hammer dół jednorącz 3s
Przenoszenie za głowę (wyciąg) 3s

Prostowanie na wyciągu 3s
Prostowanie na wyciągu zza głowy 3s
Pompki na poręczach (maszyna) jednorącz 3s

+ 30min bieżni

Łapcie fotki poglądowe, po 2,5 tyg redukcji. Sorry, za jakość. Na razie nie ma co pokazać to i jakość nie musi być super Waga 97kg na czczo