RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)

a to rozumiem - tu bym cudo zrobiła

Amber872.

a to rozumiem - tu bym cudo zrobiła

Udowodnij a może akurat zaryzykuje Marcin ;)

w sobote poszły nogi:
-przysiad 6x12/13 (zawsze robie 1wiecej lub 1mniej wiec pisze zawsze mniej)
-wypychanie suwnicy szeroko 6x12/13
-prostowanie nog na maszynie 6x12/13
-wypychanie smithsa do gory lezac na lawce prostej nogami szeroko 6x12/13
-przysiady bez obciazenia na takim stojaku czy jak to nazwac ale czworki miazdza sie max 4x12/13 + łydki wspiecia siedzac 6x12/13
-wykroki bez obciazenia na okolo silowni :-% niecale 2 kolka zrobiłem

po czym poszedł hydrolisat uns smak mleczna czekolada 40g :P i 2000 schodów w 25min :-%
zjadłem ryz z issolatem i jablkiem posypany cynamonem i... brak energi brak zycia totalna kapa :-%
pojechałem wiec do mad dicka na burgera 400g wolowiny z jajkiem sadzonym
na wieczor tortilla z owisnaki 40g (nalesnik) i do tego kurczak z warzywami na patelni do srodka i cola zero :-%

ponizej zdjecia ps. zyly na nogach przed pojsciem spac gdy zjadłem sernik na noc :-%

niedziela dzien barkow ale totalna kupa na trening nie opisuje ani bo choroba mnie dopadla od pt nie mialem glosu w niedziele czyli dzis trening w ogole bez energi sily nic jednie co to dorzucilem dwojki z lydkami na koniec i zrobilem 35min cardio :)

a tu taka sytuacja biedronka sprzyja NAM :-%
pizza gdzie marko calej to 40g bialka 80g wegli i okolo 30-40g tluszczy(moze mniej) i niecale 600kcal
no i taki krem tez dzis znalazlem :-% omomomo

Taaaaaaaaaa Doris i kto taką bombę kalorii zje
Taki krem w biedronce?

Też się wczoraj źle czułam, ale dziś już dużo lepiej także coś chyba mamy w powietrzu

w lodówkach nad twarogami :-%

ta pizza to z biedronki prawda ? :D jak ja jej nie lubie obrzydliwa jest :P

Zaraz zaraz a skąd tutaj tyle jedzeniowych dobroci przepraszam bardzo?

dobrocie leza i czekaja na swieta a cala reszta odziwo jakos miesci sie w marko oprocz hamburgera ale w tym tygodniu kupie 3kg wolowe i zrobie se sam w domu :) a co do resztya raz na parenascie dni moze wpasc taka pizza tym bardziej po nogach lub jakims mega ciezkim treningu :) :P

Czyli nie wytrwałeś jednak do świąt ?:D Tak w skrócie?:)