Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
11-12.11.14
Wczoraj DNT i urodziny u babci, więc micha nieliczona, ale czysta.
Dzisiaj też DNT.
Coś mnie choróbsko bierze/brało, ale walczę i jestem dobrej myśli, bo czuję się dużo lepiej niż wczoraj.
MISKA
+drożdże,magnez, tran, wiesiołek, kombucha, Rutiniscorbin, lipa
+brokuły, kalafior, pomidory, cebula, papryka
+Euthyrox 37,5
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
TRENING
1a wyciskanie na skosie dodatnim --> na piłce, z hantelkami
11,25kgx15/x12/10kgx15/x14
1b. przysiad bułgarskie 4x 12-15
ccx15/x15/x15/x15
2a podciąganie/opuszczanie z gumą
1p+9guma/1p+6guma.+4op/6guma+4op/4guma+6op
2b odwrotne wznosy
15/15/14/13
3a wznosy ramion bokiem
2,5kgx15/x13/x12/1,25kgx15
3b. wznosy z opadu
15/13/12/12
4a turlanie piłki pod siebie leżac na plecach wraz ze wznosem bioder 4x12-15
15/14/13/12
4b swing sztangielką 4x15
12,5kgx4
1a i 1b. Miałam dłuższa przerwę niestety w trakcie, bo jakiś kotek sie przyplątał nam na klatkę schodową i zeszłam go nakarmić. Boroczek głodny był i serce się krajało jak musiałam wracać.
Ogólnie okej, bułgary na raty.
2a. Słabizna dziś
2b. Ok
3a. Lekki progres
3b. Dobre czucie.
4a. Ok.
4b. Ok
Aero brak ze względów czasowych.
MISKA
+drożdże,magnez, tran, wiesiołek, kombucha, Rutiniscorbin
+brokuły, brukselka, pomidory, cebula, papryka
+Euthyrox 37,5
A jutro wyruszam na targi do Warszawy. Nie mogę się doczekać.
Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-11-13 21:55:53
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
No i fajnie było poznać ludzi z forum.
17 listopada 2014
DNT
Ach, miał być dzisiaj trening, ale ten kotek co mi sie przybłędał na klatkę zaczął mi spać na wycierzaczce, więc musiałam coś z tym zrobić. Bidulka była w ciąży i mocno przeziębiona, a moja kotka już jest w takim wieku, że by jej nie zaakceptowała. Zadzwoniłam do schroniska, to odesłali mnie do straży miejskiej. Na szczęście pan ze straży powiedział, że skoro kotek jest chory to po niego przyjadą i tak owocnie upłynął mi czas - czekając na funkcjonariuszy. Kotek trafił do schroniska i tam zobaczy go weterynarz, mam nadzieję, że wszystko będzie z nim dobrze.
No i mam dobry uczynek.
KONIEC SPAMU. Trening będzie jutro.
MISKA
+drożdże,magnez, tran, wiesiołek, kombucha, Rutiniscorbin
+kapusta kiszona, pomidory, cebula, papryka
+Euthyrox 37,5
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
TRENING
Dzień2.
1a. Pompki 4x max
17/15/13/11
1b wypady 4x 12-15 na nogę
5kgx15/x14/x13/x12
2a ściąganie gumy do klatki 4x max 2 sek przytrzymanie w ściągnięciu
24/22//21/20
2b MC na prostych nogach 4x12-15
38kgx14
3a wyciskanie sztangielek siedząc
6kgx15/x14/x13/x12
3b.wznosy bioder 4x 12-15
52kgx15/x14/x12/x12
4a uginanie ramion ze sztangielkami ze skrętem 2x 12-15
5kgx13/x12
4c wyciskanie wąskie 2x 12-14
22kgx13/x11
Jedynym plusem tego dnia jest to, że nie ma po nim aero.
Ogólnie trening zrobiony w pośpiechu i trochę chyba mi już się "przejadł", bo ciężko mam, żeby się za niego zabrać. No i mam ochotę już ponapierać trochę bardziej na ciężary. Ale oczywiście ten trening pociągnę ile będzie trzeba.
MISKA
http://potreningu.pl/profil/ejpi#/date/2014-11-18
+drożdże,magnez, tran, wiesiołek, kombucha, melisa x2
+brokuły, pomiodry, kiszony, cebula
+Euthyrox 37,5
19 listopada 2014
DNT
MISKA
http://potreningu.pl/profil/ejpi#/date/2014-11-19
+drożdże,magnez, tran, wiesiołek, kombucha
+brokuły, pomiodry, kiszony, cebula
+Euthyrox 37,5
No i foty wczorajszego obiadu: schabowe zawijasy z fetą, ogórkiem i szczypiorkiem by grekar Ach
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
Wytrzymałość
GPP1
Obwód 5x
- 30sek burpee
-30sek pajacyków
-30sek skip A (z kolanami) z jednoczesnym wypychaniem rak w gore trzymając jakiś ciężar
-30sek box z cieniem
Brzucha niestety nie zdążyłam, ale odrobię jakoś w weekend.
Stres, stres i jeszcze raz stres, nie dziwota, że nie mam @. A mama jakby wyczuła sytuacje i spytała, kiedy w końcu mam zamiar wziąć tę luteinę... Wdech, wydech.
MISKA
+magnez, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, drożdże
+brukselka, kalafior,pomidory, cebula
+Euthyrox 37,5
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50