Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

Dziś lepiej mniej męczący kaszel a katar ostry tylko z rana :) tak że dzis klatka z trickiem na ostro :)

Cielu weź się w końcu za trening porządny bo co tutaj nie wejdę to czytam, że COŚ Cię boli. Jak jesteś chory to do wyra w wolnej chwili odpoczywać, na co liczysz, że na siłowni wyzdrowiejesz?

Dorka ja trenuje na ostro :D nie ma opierdzielania sie :D tyle że zdycham ale chyba juz jest lepiej :D

SUPLEMENTACJA

Rano
UNS Mass shocker 100g

Godzine przed treningiem
UNS Mass shocker 100g

Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 15g
UNS Agmatyna 1,5g
Fat Off 3caps

Po treningu
UNS Bcaa 8-1-1 6g
Carbo on 80g
Classic Whey 100% 40g

Po posiłku potreningowym
UNS Mass shocker 100g

Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
UNS Flavo 2tbl
UNS VitaMin


Klata
Rozpiętki na bramie jednorącz górna część klatki 4s
Wyciskanie hantli skos dodatki 14x25kg 12x29kg 12x35kg 10x40kg
Rozpiętki hantlami skos dodatni 15x15kg 15x15kg 12x18kg 12x21kg
Wyciskanie na maszynie siedząc 3s
Rozpięki butterfly 4s

25 min bieżni
Obciążenie takie samo jak tydzien temu i raczej nie bede zwiekszał jedynie może zmieniać sie tempo stawiam na czucie i mocne spięcią niż trzaskanie ciężarem :) waga chyba leciutko ruszyła zobaczymy jak to bedzie wyglądało na koniec tygodnia :)

Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2014-10-28 11:48:30

A Ty co nam tutaj stare foty wklejasz ? Coś aktualnego byś pokazał;)

Chory jest to zdjęć nie robi bo zła prezencja chory jest to cięzary lipne więc filmów też nie ma

Tested_UNS-TEAM

Chory jest to zdjęć nie robi bo zła prezencja chory jest to cięzary lipne więc filmów też nie ma

To prawie jak 'nie ważę się bo mam okres':D

Aktualne foty są tylko dla wybranych :D Piotrek zawsze wygląda doskonale, bez względu na stan zdrowia :D xD

Tak? Udowodnij ;P

Doris musisz uwierzyć na słowo :* xD