Skonsultuj technikę ćwiczeń

ok, będę wstawiał filmiki do oceny. Zejdę znacznie z ciężarem i zacznę od nowa progresować, ale poprawnie technicznie mam nadzieję. Dzięki jeszcze raz za radę, Pozdrawiam :)

Halo czy ktoś tutaj jeszcze ćwiczy ?

Oczywiście :) poki co ćwiczę przysiady, po weekendzie będzie film do oceny, a jutro załaduje Podciąganie sztangi wzdluz tulowia ;)

dość ciemno wyszło niestety ale o co mi chodzi: stopy uginające się na wewnętrzne krawędzie. Zmienić rozstaw na węższy? Na filmiku nie widać chyba ale palce stóp mam skierowane lekko na zewnątrz. Kolana staram się prowadzić tak jak linia stopy, rozpychać na zewnątrz bo wcześniej miałem problem ze schodzeniem się ich do środka. W nast tyg popróbuję inne rozstawy itp ale dobrze by było jakby ktoś mądrzejszy coś podpowiedział

To i ja wstawiam filmik do oceny.





Zmieniony przez - teija w dniu 2014-10-24 20:37:47

Muzzy17

Przysiad nie wygląda źle choć ujęcie jest pod takim kątem, że trudno coś dokładnie wywnioskować. Z tego co widzę, głębokość jest dobra jednak widać, że na dole powtórzenia zaczynasz podwijać tyłek i tam ucieka pozycja techniczna. Nad tym musisz popracować żeby to nie weszło w nawyk. A następnym razem postaraj się nagrać film z boku lub przodu będzie więcej widać

Teija bardzo fajnie to wygląda dobrze trzymasz pozycję techniczną, i widać, że kontrolujesz ruch. Jeśli użyłaś ciężaru roboczego to jest bardzo fajnie

Dopiero teraz zauważyłm że filmik jest w zwolnionym tempie (nie wiem jak to zrobiłam?)
Rion bardzo dziękuję za ocenę, myślałam że będzie trochę do poprawki. Miałam wrażenie że trochę za szybko idę tyłkiem do góry, ale jak jest dobrze to super

To można poprawić bo pośladki idą szybko w górę i zaczynasz tam ruch ale to nie jest jakiś poważny błąd ale jak go wyeliminujesz to będzie jeszcze lepiej

Póki co robię z małym obciążeniem więc talerze są małe a ja raczej jestem wysoka. Czy przy większych talerzach będzie łatwiej o poprawny ruch?