ja od dziecka raczej też małych rozmiarów byłam, zawsze dużo ruchu, potem 2,5 roku problemów zdrowotnych, brak nawet chodzenia i trochę urosłam teraz będę budować głównie wytrzymałość na Crossficie i bieganiu, ciekawe ile mi przy tym wagi zejdzie do świąt Bożego Narodzenia... obstawiam, że sporo, bo metabolizm zawsze był good
...
Napisał(a)
lepiej chudziak niż grubas
ja od dziecka raczej też małych rozmiarów byłam, zawsze dużo ruchu, potem 2,5 roku problemów zdrowotnych, brak nawet chodzenia i trochę urosłam teraz będę budować głównie wytrzymałość na Crossficie i bieganiu, ciekawe ile mi przy tym wagi zejdzie do świąt Bożego Narodzenia... obstawiam, że sporo, bo metabolizm zawsze był good
ja od dziecka raczej też małych rozmiarów byłam, zawsze dużo ruchu, potem 2,5 roku problemów zdrowotnych, brak nawet chodzenia i trochę urosłam teraz będę budować głównie wytrzymałość na Crossficie i bieganiu, ciekawe ile mi przy tym wagi zejdzie do świąt Bożego Narodzenia... obstawiam, że sporo, bo metabolizm zawsze był good
...
Napisał(a)
no i do tego to będzie czas studiowania... w zeszłym roku w pierwszym miesiącu to 2kg jak nic poleciało
...
Napisał(a)
ta godzina to już świruje :D
ja też zawsze malutki byłem i w sumie dużo sie nie zmieniło
od 1 gim aż 1 cm urosłem
mózg ciężko pracuje potrzebuje kcal
ja też zawsze malutki byłem i w sumie dużo sie nie zmieniło
od 1 gim aż 1 cm urosłem
mózg ciężko pracuje potrzebuje kcal
...
Napisał(a)
przysiad
1. zacznij od ugięcia w stawie biodrowym
2. Nie rób przeprostu w stawie kolanowym
3. bardziej bądź wyprostowany
mc.
1. sztanga na ziemi
2. nogi szerzej
3. startuj z niższego biodra
4. staraj się sztangę naciągać na siebie, a nie do góry podnosić
tak ogólnie, a ciężary takie to by Iness na rozgrzewke wzięła co takie małe ?
1. zacznij od ugięcia w stawie biodrowym
2. Nie rób przeprostu w stawie kolanowym
3. bardziej bądź wyprostowany
mc.
1. sztanga na ziemi
2. nogi szerzej
3. startuj z niższego biodra
4. staraj się sztangę naciągać na siebie, a nie do góry podnosić
tak ogólnie, a ciężary takie to by Iness na rozgrzewke wzięła co takie małe ?
...
Napisał(a)
Co powiedzieć kotu, żeby dał nam umrzeć?
...
...
...
Kotlet mi daj.
...
...
...
Kotlet mi daj.
...
Napisał(a)
Poszedłem po prostu na dół, wziąłem sztangę, nałożyłem parę kg i zrobiłem te kilka serii, tak to bym musiał wielkie rozgrzewki robić itp., jutro na siłce będą normalne ciężary, może uda się nagrać.
1. myślałem, że zaczynam
2. ok
3. staram się, ale nawet bez sztangi jakoś tak nie umiem
3. tzn. bardziej nogi ugięte na początku?
4. tzn bliżej ciała prowadzić?
1. myślałem, że zaczynam
2. ok
3. staram się, ale nawet bez sztangi jakoś tak nie umiem
3. tzn. bardziej nogi ugięte na początku?
4. tzn bliżej ciała prowadzić?
...
Napisał(a)
k***a, popuri, to było suche bardziej od marka i ciebie po redukcji razem wziętych
...
Napisał(a)
MaksymStakPoszedłem po prostu na dół, wziąłem sztangę, nałożyłem parę kg i zrobiłem te kilka serii, tak to bym musiał wielkie rozgrzewki robić itp., jutro na siłce będą normalne ciężary, może uda się nagrać.
1. myślałem, że zaczynam
2. ok
3. staram się, ale nawet bez sztangi jakoś tak nie umiem
3. tzn. bardziej nogi ugięte na początku? niżej dupa po prostu
4. tzn bliżej ciała prowadzić?
ok bo myślałem, ze to z treningu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Prośba
Polecane artykuły