adam77
Dobry wieczór 
Kurde człowiek ma urlop, nigdzie nie wyjechał a nie ma kiedy robić wypisek. Żona jednak potrafi zorganizować czas wolny nie ma co
W niedzielę zrobiłem rower regeneracyjnie tak jak miało być. Wczoraj trening z odważnikami z samego rana przed śniadaniem.
Poniedziałek:
TGU - 5 minut bez przerwy
Zarzut i wyciśnięcie - (1,2,3,4)x3
Drążek - (1,2,3,4)x3
Kurde nie wiem ale jak tak dojdę w tych drabinach do 5-ciu powtórzeń w wyciskaniu i drążku to trening mi będzie zajmował za dużo czasu. Musiałbym się ograniczyć do samego wyciskania ale nie chcę rezygnować z drążka. Chyba będę robił drabiny z większym ciężarem żeby po prostu ograniczyć liczbę powtórzeń. Sam nie wiem, póki co się nie martwię bo jeszcze dużo treningów przede mną
Po śniadaniu wsiadłem na rower i pojechałem pozałatwiać kilka spraw i w sumie wyszło trochę tych kilometrów, ponad 30.
Wtorek:
Dzisiaj znowu rower. Miałem iść pobiegać ale chyba bieganie dopiero będzie w czwartek, ewentualnie jutro ale wątpię.
Pozdrawiam.
Kurde człowiek ma urlop, nigdzie nie wyjechał a nie ma kiedy robić wypisek. Żona jednak potrafi zorganizować czas wolny nie ma co
W niedzielę zrobiłem rower regeneracyjnie tak jak miało być. Wczoraj trening z odważnikami z samego rana przed śniadaniem.
Poniedziałek:
TGU - 5 minut bez przerwy
Zarzut i wyciśnięcie - (1,2,3,4)x3
Drążek - (1,2,3,4)x3
Kurde nie wiem ale jak tak dojdę w tych drabinach do 5-ciu powtórzeń w wyciskaniu i drążku to trening mi będzie zajmował za dużo czasu. Musiałbym się ograniczyć do samego wyciskania ale nie chcę rezygnować z drążka. Chyba będę robił drabiny z większym ciężarem żeby po prostu ograniczyć liczbę powtórzeń. Sam nie wiem, póki co się nie martwię bo jeszcze dużo treningów przede mną
Po śniadaniu wsiadłem na rower i pojechałem pozałatwiać kilka spraw i w sumie wyszło trochę tych kilometrów, ponad 30.
Wtorek:
Dzisiaj znowu rower. Miałem iść pobiegać ale chyba bieganie dopiero będzie w czwartek, ewentualnie jutro ale wątpię.
Pozdrawiam.
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
Anonim
Gdzieś 12 listopada dopiero do pracy
MaGor
