[BLOG]MrBlue/W drodze po złoto czyli zwycięstwo zakładu w wersji ENDOMORFIKA

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Jak jem smieci i jestem najedzony to chyba te jest ok?

Pownikaj sobie na filmiki opisujace technike

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Chodzi Wam ,że mam robic tak?

https://m.

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

IMO ta baba robi to gorzej technicznie niż u Ciebie na filmiku, ja tam tragedi w tym wiośle nie widze, mocniej dopnij w koncowej fazie ruchu i jest ok.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6277 Napisanych postów 76061 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755000

Plecy może i czujesz. Pytanie w jakim stopniu np najszerszy a w jakim tył barku, czy czworoboczny.

Moderator działu Odżywianie

...

bebolek

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53732

Weź mniejszy ciężar, dopnij mięsień i mniej bujaj. :)

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.

They see me rollin...
They hatin...

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Hmm, jak robię w taki sposob to skupiam sie na najszerszych i je najbardziej czuje, radził bym spróbować takiej techniki bo naprawdę jest godna uwagi

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Zwróć szczególna uwagę na stabilizację i będzie ok. Również tragedii nie widzę.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Tzn spiecie mięśni brzucha zeby byc prosto?

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Tak, ale musisz stabilizować mięśnie głębokie brzucha.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Dzisiaj klata bardziej objętościowo,techniką jak mówił Majek
Wycisk hantli na skosie + (30) 4s
Rozpietki hantlami skos + (30) 3s
Rozpietki na bramie 4s
Wyciskanie sztangi poziomo 8s

W wyciskaniu sztangi ciężar 60kg a ciężki jak cholera..Taki rozkład treningu będzie raczej na masie, od wrzesnia.Dobrze ? Czy coś zmienić tzn. Pewnie dropsety dojadą jeszcze

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

[BLOG] Beny

Następny temat

jaka kreatyna na stałą suplementacje przy IF

Polecane artykuły

[BLOG]MrBlue/W drodze po złoto czyli zwycięstwo zakładu w wersji ENDOMORFIKA

Odchudzanie i forma po męsku

[BLOG] Beny

jaka kreatyna na stałą suplementacje przy IF

Robert Karaś walczy o tytuł 10x Ironman

Pierwszy martwy ciąg 10-letniego syna Eddiego Halla

Założyciel Blackstone Labs skazany

Luke i Tom Stoltman jedzą 20 000 kcal