Pomozcie w planie HST!:)

Powiem ci ze tyle witamin ile jem to i tak nic nie daje. Wczoraj wypilem pare piwek nie wiem po co, jestem totalnie wkurzony, do konca wakacji nie tykam alko. Zamawiam bialko olimpa bo jest idealne i trzeba rosnac :D Narazie jednak sobie odpuszcze przedtreningowke a zastapie ja wlasnie bialkiem .

bialko ZAWSZA ma PRIORYTET jesli brakuje go w diecie ! (razem z kaloriami w przypadku masy)

W sumie to ja tylko białko licze, kalori nie licze a waga idzie :D

jelsi idzie POWOLI to na razie sie to spawdza -
mozna ogolnie i tak robic mase - jak stoi przez 3 tygodnie - jem wiecej etc

kluczem jest wtedy NISKI brzuch !

No co jak co ale ja teraz jem dosyć mało w porównaniu ile jadłem przed wakacjami a waga powoli ale idzie. Ostatnio to po 4-5 posilki ledwo zjadlem i wyszlo nieco z 2,500 kalori mimo to jest przod ^^

dosc dziwne to co piszesz ...

pracujesz duzo wiecej
jesz mniej
a mimo to waga idzie do gory powoli

wyglada mi na to ze poprzednio mogla isc zbyt szybko ...

Ahh dobra, znowu waga mi skoczyla jak kiedys z dnia na dzien , dzisiaj juz normalna ^^

zmiennosc wagi 0,5-1 kg dziennie to nic dziwnego ;)

No wiem o tym wiem :D Panika

Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-07-18 14:31:16

niepotrzebna jak wspomnialem