Pomozcie w planie HST!:)

Wiec musze sie modlic o deszcz podczas pracy hehe:)

nie wiem czy nie odbije sie to na wysokosci Twoich zarobkow
ale dla przyrostow sen jest bardzo wazny !

SEN Sportowca, czyli - Twój Odrzucony Przyjaciel
z numeru 12 magazynu Perfect Body

juz niedlugo online za free

juz teraz zapraszam do lektury - warto odswiezac strone perfectbody.pl

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-07-02 08:51:35

Od nowego roku biore sie za redukcje totalnie. Musze spalic z 20 kg , od stycznia lece do czerwca,lipca zeby pas z 80cm był. Pozbieram po wakacjach zeby jesc z 0,5k kurczaka dziennie . Ostatnia redukcja byla 50 na 50 przez mala ilosc białka :( Ciężko jest z ta silka bardzo ciezko :/

do nowego roku jesli popuscisz bedziesz mial jeszcze wiecej tkanki tluszczowej
powmysl czy nie lepiej po powrocie z pracy nie zaczac - lepiej krocej i znow do masy ...

jesli ciezko z silka zmniejsz jeszcze objetosci i ew czestotliwosc

No zobacze zobacze co z ta redukcja. Skoncze teraz ten mikrocykl i jesli przyrosty beda nadal dobre to niech strace ale pojade jeszcze kolejny mikrocykl bo szkoda jak dobrze idzie a wtedy redukcja poprostu bedzie dluzsza . :)

niech odpowiedzia bedzie Twoj pas -
sila i miesnie nie uciekna
a jesli za szybko pprzyrastach tluszczem bedzie ciezko sie pozbyc i jego jak i wrazenia zmniejszania sie sylwetki ....
jesli oczywiscie tluszczu nie ma za duzo to nie ma tego problemu
powodzenia !

Ojeju teraz to juz sam nie wiem co robic po tych wakacjach. Pomyśle, pomyśle .

spojrz w lustro
czy sylwetka ktora widzisz sie podoba tylko brakuje w niej mieni - wtedy kolejny cykl z dodatkiem kalorii
jesli sylwetka pokazuje nieco za duzo w okolily pasa - pozbadz sie tego czyli redukcja i po chwili znow dodatek kalorii ...

W taka pogode z mila chcecia bym redukcje zrobil, aeroby same sie narzucaja w taka pogode tylko ciezko z tym cholernym białkiem :/

a gdzie lezy z nim problem ?