dive_popo
Dlatego tez na wolowinke sie przerzucilem 
"IT’S NOT HOW MANY TIMES YOU GET KNOCKED DOWN, IT’S HOW MANY TIMES YOU GET BACK UP! A LEGEND NEVER DIES, IT LASTS FOREVER!"
...
Ekspert
Szacuny
157
Napisanych postów
8318
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
22199
...
Mahler
Specjalista
Szacuny
70
Napisanych postów
877
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
104887
Robby Robinson pisał, że zawsze jak z Arnim zjedli wołowinę przed treningiem to mieli mega pompę i nie wiedzieli dlaczego 
Teraz... teraz wasze wargi praktycznie się już stykają...
A potem po prostu jej mówisz, jak bardzo jej nienawidzisz.
...
pitbull61
Ekspert
Szacuny
630
Napisanych postów
16449
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
169412
No, bo po kreatynie jest mega pompa 
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1542
Napisanych postów
56736
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
264396
Ja dodaję jeszcze AAKG SFD i chyba to mnie tak rozrywa. Dzisiaj katowanie klaty, może uda się coś nagrać, tzn mam nadzieję, że się uda bo w dżemie siła drzemie 
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Ekspert
Szacuny
630
Napisanych postów
16449
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
169412
A po skwarkach na brzuchu tarka 
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1542
Napisanych postów
56736
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
264396
2014.06.17 Klatka
1. Rozpiętki - butterfly 3 serie po 20 pow.
2. Wyciskanie smith wąskim chwytem skos 4 serie po 12 pow. progres cięzaru 60/70/90/100
3. Wyciskanie sztangielek płasko 3 serie po 10-12 pow. 35/35/35
4. Rozpiętki na lekkim skosie 3 serie po 14 pow. 15/17,5/20
5. Przenoszenie sztangielki za głowe 2 serie po 14 pow. 20/27,5
Po wszystkim 20 min bieżni i do domu
Waga na dziś, 107kg
1. Rozpiętki - butterfly 3 serie po 20 pow.
2. Wyciskanie smith wąskim chwytem skos 4 serie po 12 pow. progres cięzaru 60/70/90/100
3. Wyciskanie sztangielek płasko 3 serie po 10-12 pow. 35/35/35
4. Rozpiętki na lekkim skosie 3 serie po 14 pow. 15/17,5/20
5. Przenoszenie sztangielki za głowe 2 serie po 14 pow. 20/27,5
Po wszystkim 20 min bieżni i do domu
Waga na dziś, 107kg
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1542
Napisanych postów
56736
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
264396
Wiadomo, że nogi jeszcze odstają ale karp tak nabity jak dzik to nigdy nie był
108kg dzisiaj rano
Dzisiaj DNT i relaks.
108kg dzisiaj rano
Dzisiaj DNT i relaks.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Raywen
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
367
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22428
AAKG działa :D
...
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1542
Napisanych postów
56736
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
264396
18 kg w 18 dni 
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Mumin222
Ekspert
Szacuny
35119
Napisanych postów
66749
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
920923
u mnie po weekendzie gdzie objadalem sie na weselu + 9 kg teraz zwalam wode i redukuje dalej do konca lipca.
teraz zwalam wode i redukuje dalej do konca lipca.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
FBW + dynamika - do oceny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- ...
- 82
Następny temat
Może PHUL?Konkretny trening dla zaawansowanego.
