Nazywam się Patryk Gimiński mam 18 lat. Od dzisiaj zaczynam prowadzić w dziale firmowym Fitmaxa dziennik treningowy, w którym zamieszczać będę informacje dotyczące treningu, diety, suplementacji oraz najbliższych celi.
Wymiary i wyniki z końca okresu budowy masy mięśniowej :
Wyciskanie leżąc : 100x12
Wiosłowanie sztangą : 140x10
Waga : 92kg
Ramie : 42,5cm
Udo : 65cm
Wzrost : 178cm
Aktualne plany :
Redukcja, osiągnięcie czegoś co można było by nazwać formą startową.
Zobaczymy jak daleko uda się zajść.
Aktualnie jestem w około 5 tygodniu redukcji. Waga pokazuje teraz około 87kg.
W miarę aktualne zdjęcia
Trening
p- Plecy-Łydki
w-
s- Barki-Brzuch
c- Biceps-Triceps
p-
s- Nogi
n- Klatka-Brzuch
Stosuje różne metody treningowe, często podpatruje ciekawe nowinki od Karola Małeckiego, także liczba 21 nie jest mi obca Pozdrawiam Karola. Staram się szokować mięśnie, różnymi zakresami powtórzeń, różną liczbą serii oraz różnymi ćwiczeniami.
Aeroby
7 razy w tygodniu
2 sesje dziennie, 30 minut + 50 minut
Dieta
Low Carb
2400kcal
120ww
220-240b
reszta tłuszcz
Chciałbym bardzo serdecznie podziękować Sylwkowi za pomoc oraz umożliwienie prowadzenia tego tematu.
Podziękowania należą się oczywiście również firmie Fitmax, za pomoc w suplementacji.
Jutro najprawdopodobniej będzie u mnie paczka, więc omówię z osobna każdy produkt i przeprowadzę małą recenzje.
Tymczasem, zabieram się za jedzenie posiłku przed treningowego.
Już dzisiaj pierwsza wypiska z moich poczynań.
Śledźcie ! Bo łatwo nie odpuszczę a efekt końcowy jaki będzie ? Sami zobaczycie, a sam jestem tego ciekaw również !
Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-05-26 16:47:43
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html