[DT] Arnoldzdobywca

nie badz pipa
kazdy czyta

no dobra, to będę pisał, jak mi Tomasz każe

Moja micha, jak widać po wypiskach, coraz bardziej skłania się ku IIFYM. Po prostu u mnie w domu nikt poza mną nie jada zdrowo, z mięsa to tylko wieprzowina, z reguły te tłustsze części (karkówki itp.), więc białko muszę wypełniać wszystkim co znajdę w domu. Nie chcę się tym przesadnie przejmować, liczę na to, że zrobię fajną formę na niezbyt idealnej misce.

Co do planów redukcyjnych, bo w tej chwili mi się to już klaruje-liczę na 3 miesiące i 10kg. BF po tym chciałbym mieć "ujemny"

a tutaj macie mojego obecnego "idola" Na taką formę jeszcze parę lat będę musiał popracować, ale to nie ważne

Troche Ci jeszcze zostało do roboty , żeby mieć taką forme

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-05-01 14:55:23

spoko, do czerwca się wyrobię

Zaznacz nogi, zrób 'wytnij' i potem 'wklej' na klacie i bickach, gotowe

Ile masz zamiar redukować?

DNT, zamiast crossfitu wypad nad zalew i łapanie opalenizny

ten miód wygląda, jakbym nasikał na placucha

godzinowo z żarciem trochę lipa-nie mam już nic do zjedzenia, a jest 18

to może forma Tobiasza jest blisko? Czy też nie bardzo?

tak jak pisałem-3 miesiące. Ale jak nie zrobię kosy, to się przedłuży, jak zrobię kosę wcześniej-to się skróci. Na pewno po wakacjach nie będę na deficycie-5 miesięcy mija się z celem

Obie formy troche daleko , oni już troche trenują ale lepsze takie cele niż chcieć być jak ronnie coleman Ja jakbym miał forme taką jak snes na kamiennej rzeźbe to byłbym zadowolony

mógłbym jeszcze wyglądać jak pierwszy natural RP Mariusz Czerniewicz.

ale taka forma też daleko

Mnie właśnie Snes niezbyt się "podoba".Niby prążki wszędzie, BF niski jak cholera, a nie wygląda to tak plażowo jak panowie pozujący w spodenkach

co nie zmienia faktu, że do takiej formy też mi daleko