Tactical Mohawk - kącik Specjal'sa

Kiedyś czytałem coś takiego :
1. Gdy chcesz ukończyć dany dystans - tygodniowo przebiegaj tyle na ile masz w planie wystartować
2. Gdy chcesz pobić swój rekord życiowy - tygodniowo przebiegaj 2 razy tyle na ile masz w planie wystartować
3. Gdy chcesz znaleźć się w czołówce - tygodniowo przebiegaj przynajmniej 3 razy tyle ile masz w planie wystartować.

Osobiście nie testowałem tego rozwiązania, wyczytałem to bodajże w Biblii Treningu Triathlonisty, sam ostatnio biegam mniej, ale o wiele intensywniej - 2-3 mocne treningi interwałowe + jakieś 10-20km wybiegania.

Wychodzi na to ze codziennie musiał bym biegać przynajmniej 15km (plus jeden dzień w tygodniu odpoczynek).
Albo robić konkretne trasy co 2 dzień...
Ktoś się może do tego ustosunkować?

Zmieniony przez - mad_bull w dniu 2014-04-22 21:47:51

Osobiście preferuje interwały - dzięki nim poprawiłem wszystkie życiówki.
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

pamiętajcie, ze nie mówimy tu tylko o bieganiu, prawda? Jest znaczna różnica jak ktoś jest tylko biegaczem a ktoś tylko kulturysta ... :)

_Knife_ pisze bardzo fajne arty

Dokładnie - najtrudniejsze jest połączenie wszystko w jedna, spójną całość.

W tej aktywności trzeba być dobrym we wszystkim po trochu, to jasne...tylko mniej jasne jest JAK to osiągnąć.
Aktualnie muszę popracować nad podciąganiem i brzuchami.

Od siebie dodam jeśli kogoś by to interesowało mam zamiar przygotować się na Grom Challenge 2 edycje , jeszcze nie wiem czy na pewno wystartuję ale nawet dla samej satysfakcji że byłbym w stanie to pokonać w dobrym czasie

Planuję ćwiczyć
PON
Trening siłowy


Zestaw A

Przysiad
Podciąganie
Wyciskanie leżąc
High Pull
WT
ŚR
CZW
PT
SB
NIEDZ

OlekL dobrze, ze wkleiłeś ten temat z body, wart zapoznania

laster pewnie, że nas interesuje :)
Grom Challenge to bardzo fajna impreza :)

http://www.gromchallenge.pl


Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-04-22 22:08:02

Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-04-22 22:12:40