Mali
okey dziewczyny rozumiem 
ja to jestem jakas zakrecona ostatnio ale juz wracam do normalnosci 
ja to jestem jakas zakrecona ostatnio ale juz wracam do normalnosci ...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1693
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32707
...
Napisał(a)
CiociaSamoZlo
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
z kącika małego gadzeciaza...
fajnym ułatwieniem przy różnych wytrzymkach i czasowkach są aplikacje na androida z serii " tabata timer"... dostępne za free
można sobie ustawić długość czasu treningowego, czasu odpoczynku (oba w sekundach) i ilość obwodów
poczatek i koniec każdego jest sygnalizowany dźwiękowo "pipaniem" wiec nie trzeba kontrolowac czasu bo samo "zapipa" ze juz dość lub zeby zbierać dupe bo start a jak ktos lubi sie katować gapieniem się na upływający czas: cyfry zajmują prawie pol wyświetlacza a kazdy przedział czasowy (tren i rest) ma tlo w innym kolorze...
fajnym ułatwieniem przy różnych wytrzymkach i czasowkach są aplikacje na androida z serii " tabata timer"... dostępne za free
można sobie ustawić długość czasu treningowego, czasu odpoczynku (oba w sekundach) i ilość obwodów
poczatek i koniec każdego jest sygnalizowany dźwiękowo "pipaniem" wiec nie trzeba kontrolowac czasu bo samo "zapipa" ze juz dość lub zeby zbierać dupe bo start
a jak ktos lubi sie katować gapieniem się na upływający czas: cyfry zajmują prawie pol wyświetlacza a kazdy przedział czasowy (tren i rest) ma tlo w innym kolorze...Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1693
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32707
czy mozna kasze gryczana, platki owsiane i amarantus??? czy dobrze rozumiem ze ziemniaki, kukurydza tylko po treningu??
...
Napisał(a)
super_agniecha
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3556
Wiek
44 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
25680
Wiem, że rozsądniej byłoby się bać jak Wy, ale ja się cieszę jak głupi do sera. Jeszcze dzisiaj maksy na bary i jutro start A potem najwyżej będzie płacz i zgrzytanie zębami :P
A potem najwyżej będzie płacz i zgrzytanie zębami :PA tu się wylaszczam http://www.sfd.pl/super_agniecha,_to_jedziemy_z_tą_redukcją-t983720.html
Konkurs Przemiana 2014 http://www.sfd.pl/Konkurs/super_agniecha-t1015552.html
But I'm gonna break,
I'm gonna break my,
Gonna break my rusty cage and run.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3556
Wiek
44 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
25680
Rozkład należy przyjąć w zależności od tego, jak tolerujemy węglowodany. Wydaje mi się, że oba podane będą ok w moim odczuciu. Czy w takim razie powinnam przyjąć 30/20/50 ? Czyli na gramy to będzie ok 133/42/220, tak naprawdę to z przyjemnością wypróbuję taką ilość ww.
Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-04-01 17:14:48
Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-04-01 17:14:48
A tu się wylaszczam http://www.sfd.pl/super_agniecha,_to_jedziemy_z_tą_redukcją-t983720.html
Konkurs Przemiana 2014 http://www.sfd.pl/Konkurs/super_agniecha-t1015552.html
But I'm gonna break,
I'm gonna break my,
Gonna break my rusty cage and run.
...
Napisał(a)
porandojin
Ekspert
Szacuny
532
Napisanych postów
8076
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
66964
A ja mogę chleb żytni własnej roboty?
Ziemniaki nas też obowiązują, że tylko po treningu, czy możemy wrzucać w inne posiłki?
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-01 17:49:17
I jeszcze techniczne pytanie - thusters w obwodzie. Znalazłam różne wersje i nie wiem, która obowiązuje:
2 hantle
1 hantla
Obstawiam, że ta pierwsza, ale się upewniam.
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-01 21:08:54
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-01 21:12:23
Ziemniaki nas też obowiązują, że tylko po treningu, czy możemy wrzucać w inne posiłki?
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-01 17:49:17
I jeszcze techniczne pytanie - thusters w obwodzie. Znalazłam różne wersje i nie wiem, która obowiązuje:
2 hantle
1 hantla
Obstawiam, że ta pierwsza, ale się upewniam.
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-01 21:08:54
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-01 21:12:23
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
mój dziennik zniknął !!!!!!!!
:(
ps. znalazłam
sorry za atak paniki ...
sie zestresowałam
przy okazji mam pytanie o piątkowy SHOULDER MOB
to to ???
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-04-02 09:11:37
:(
ps. znalazłam
sorry za atak paniki ...
sie zestresowałam
przy okazji mam pytanie o piątkowy SHOULDER MOB
to to ???
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-04-02 09:11:37
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Może być i tak, chodzi o rozruch na youtube jet dużo propozycji gotowych zestawów 
Dziewczyny Poprosiłam Bziubzius o pomoc przy doglądaniu waszych treningów, dziewczyna od paru lat zajmuje się Crossfit`em, ma duże doświadczenie własne i odpowiednie papiery. Czasami ona również będzie zaglądała do waszych dzienników i pomoże wam ocenić realnie wasze możliwości w doborze ciężarów w treningach i wytrzymałościach
Dziewczyny Poprosiłam Bziubzius o pomoc przy doglądaniu waszych treningów, dziewczyna od paru lat zajmuje się Crossfit`em, ma duże doświadczenie własne i odpowiednie papiery. Czasami ona również będzie zaglądała do waszych dzienników i pomoże wam ocenić realnie wasze możliwości w doborze ciężarów w treningach i wytrzymałościach
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
aaaaa....
bo wpisałam YT shoulder mob i mi to wyskoczyło jako pierwsze....
szukam dalej :)
bo wpisałam YT shoulder mob i mi to wyskoczyło jako pierwsze....
szukam dalej :)
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
reziolki
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
5052
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
81876
Dziewczyny z Boot Camp ni jak nie mogę dobić ww do tych 80 g, żeby trochę mięcha w misce było, macie jakieś patenty?
Poprzedni temat
Dziennik Teclado
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- ...
- 63
-
Następny temat
poradźcie cos na nogi
