[DT] Sawanodo - redukcja

ja zamawiam do domu zawsze bo zamawiam np 2 opakowania plus białko to koło 10 zł max dostawa do domu.
Też masz tak że w dzienniku posiłków liczy inaczej kcal jak wpisuje posiłki i inaczej jak już potem dodasz wpis ??

Dzień 182

Trening:
brak

Dieta:
brak

Uwagi:
Chory jeszcze lepiej do anginy doszła mi wysypka bostońska. Na uczelnie tak czy siak jadę bo mam nowy semestr i pierwsze zajęcia. No ale dziś brak apetytu i diety. Raczej zjadłem koło 2000kcal. Liczyć mi się nie chciało.

Suplementacja:
Olimp Gold Omega3 x1
Activlab Vitality Complex x1
Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1
Witamina C 1000mg x1
Magnez(93,75mg)z B6(1,4mg) x1

sawanodo

ja zamawiam do domu zawsze bo zamawiam np 2 opakowania plus białko to koło 10 zł max dostawa do domu.
Też masz tak że w dzienniku posiłków liczy inaczej kcal jak wpisuje posiłki i inaczej jak już potem dodasz wpis ??

Dzisiaj będe liczył kcal to dam znać jak wstawie zrzut do dziennika ;)

Dzień 183
Dni diety czysto: 1

Trening:
brak

Dieta:
2300kcal

Uwagi:
Chory dalej ogólnie masakrycznie. Gardło boli ledwie jem. Kcal dziś śmiesznie miało no ale tak wyszło a tym po 22 posiłkiem się objadłem. Rano miałem zerowy apetyt. Ogólnie coś za dużo ostatnio choruję ;/.

Suplementacja:
Olimp Gold Omega3 x1
Activlab Vitality Complex x1
Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1
Witamina C 1000mg x1
Magnez(93,75mg)z B6(1,4mg) x1

Chorobowa głodówka , zdrowiej sawanodo zdrowiej ;)
A i z tym wpisem z potreningu to u mnie wszystko okej

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-03-04 08:06:10

Dzień 184
Dni diety czysto: 2

Trening:
brak

Dieta:
2300kcal

Uwagi:
Dalej gardło boli, dziś trochę lepiej i jakoś kcal dobiłem :D.

Dzięki za życzenia powrotu do zdrowie :), a ja już wiem co miałem błędnie. On teraz liczy kcal na postawie BWT, a miałem produkty dwa wpisane z błędami *na szczęście małymi w tłuszczu*.

Suplementacja:
Olimp Gold Omega3 x1
Activlab Vitality Complex x1
Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1
Witamina C 1000mg x1
Magnez(93,75mg)z B6(1,4mg) x1

Dzień 185
Dni diety czysto: 3

Trening:
brak

Dieta:
2300kcal

Uwagi:
Postnie, ale kcal utrzymana i makro w miarę. Dalej chory gardło boli trochę mniej, ale za to katar masakryczny mnie zawalił. Mam jeszcze 6 dni antybiotyk i jak nie przejdzie znowu do lekarza.
Jutro cały dzień uczelnia więc jedzonko już naszykowane i popakowane :).

Suplementacja:
Olimp Gold Omega3 x1
Activlab Vitality Complex x1
Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1
Witamina C 1000mg x1
Magnez(93,75mg)z B6(1,4mg) x1

Magnez z b6 bierzesz na noc ?

Nie w sumie rano, a to lepiej na noc??
Kupiłem go za grosze przy zamówieniu w aptece DOZ i tak sobie biorę 50tabsów dałem chyba 4zł.

Nie wiem jak to by działało bez cynku na noc bo wraz z cynkiem to skład ZMA zależy też jak dobrane byłby dawki , może spytaj sie kogoś doświadzonego w suplach bo ja to nie wiem jakie tam powinny być proporcje.