Zejdźcie wszyscy z drogi, KUREK robi nogi! [SPAM]

Do zamrażarki na kilkanaście minut, taka lekko zmrożona najlepsza :P

no wrzuciłem juz :D doobra zaszaleje :P

gorzej jak sie zapomni :D

budzik sobie nastawie ;)

najwyżej będą lody :D

pany, ma jakiś sens robienie co rano paru serii na brzuch? Jakiś ABS, czy coś na ten kształt

Czesiek43

Dream a jakiś przepisik? :D

stary na propsie. 100g płatków, banan, 4 jajka, 10g kakao, 10g siemienia lnianego, 20g wpc, reszta mleka, wymieszaj widelcem zaj** na patelnie i poczekaj aż się usmaży , żarła co niemiara - to jest akurat jakieś 1k kcal w 1 placku proporcje są różne, ale generalnie filozofia brzmi "żadnej filozofii"

dzisiaj dostałem w gratisie do BCAA 3 próbeczki z białka, smaki mega :D
1x czekolada z kawałkami
i 2x truskawkowa biała czekolada z kawałkami

POZDROOOO

arnoldzdobywca

pany, ma jakiś sens robienie co rano paru serii na brzuch? Jakiś ABS, czy coś na ten kształt

pytanie się nasuwa "a po ch**?"
lepiej rozbiegać się 20 minut i zrobic małe rozciąganko.

aj wpc nie mam :D


Miałem na trening iść teraz ale za nianke robie ;/ To sie porozciągam chyba :D