- Wyciskanie, ławka prosta 6x70 6x70 6x70 6x70 6x70 6x70
- Wyciskanie ławka, wąsko 6x60 6x60 6x60 6x60 6x60 6x60
- Przenoszenie na maszynie 6x50 6x60 6x75 6x75 6x75 6x75
- Ściąganie linek z dołu 6x40 6x40 6x40 6x40 6x40 6x40
chciałem sie zapytac co w zasadzie ci daje takie skrupulatne prowadzenie dziennika ,bo ja tutaj żadnej rewelki nie widze ,chłopieee ja większymi ciązarami rozgrzewam się
te twoje treningi sobotnie to zwykła strata czasu ,he he nawijanie ciezarka,kuzwa to dobre dla przedszkolakow ,gdzies czytałem ,ze robisz mase ,a na klatke wymysliłes sobie brame dołem ,nigdy ale to nigdy nie urosnie ci cyc na tym klata też nie! nawet za 120lat,błądzisz strasznie,4 cwiczenia na mASE NA KLATĘ JEZUUU ,NASTEPNY ....ZAGUBIONY ,W TYM DZIALE JEST TAKICH POGUBIONYCH WIECEJ ,ALE JAKOS NIKT NA TO NIE ZWRACA UWAGI
Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-02-10 16:31:44