Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT

jakim tempem śmigasz na bieżni?

Delikatnie i bez spiny,bo forma już w sumie wyszła więc nie ma co ganiać żeby nie przepalić mięśni;)
Triceps:
-wyciskanie francuskie sztangi łamanej w leżeniu 4x20-7
-maszyna imitująca poręcze 4x15-8(drop set)
-prostowanie z rączką wyciągu górnego podchwytem 3x10-8
Biceps:
-uginania ze sztangą prostą 3x15-8
-uginania na modlitewniku chwytem młotkowym 3x12-7
-uginania w oparciu o udo 2x10-8
Aeroby:
-bieżnia 30min

gratuluje,należy się bo jako jedyny dajesz ciągłe wypiski

;)staram się

Lecimy nie śpimy

Dzisiejszy posiłek nr I:
-7 białek jaj+1 całe jajko
-6 wafli ryżowych
-kawa
Na 30min przed posiłkiem wziąłem Thermo Shape 2.0 z Activlabu.
Moim zdaniem jest to fajny delikatny spalacz tłuszczu.
Bez zbędnych dodatków i stymulantów,same naturalne składniki.
Jak na mnie działa bardzo dobrze.Polecam!

jak samopoczucie po wzięciu na czczo? bo wiele ludzi o to się obawia i pytają

Jak dla mnie ok:)tak jak napisałem,skład jest ok,same naturalne składniki więc jest git:)

Z dnia na dzień forma coraz lepsza.Definicja się poprawia i mięśnie robią się bardziej pękate.
P.S.-Nawet pośladki już zaczęły się ciąć:D