u mnie miska jest tylko szablonem- i tak w ciągu dnia może sie zmienić- zmiany/porawki zapisuję na bierząco
...
Napisał(a)
Nie mam mleka kokosowego.Zaraz zajrzę co Porandojin masz na jutro :)
u mnie miska jest tylko szablonem- i tak w ciągu dnia może sie zmienić- zmiany/porawki zapisuję na bierząco
u mnie miska jest tylko szablonem- i tak w ciągu dnia może sie zmienić- zmiany/porawki zapisuję na bierząco
...
Napisał(a)
też zmieniałam, ale teraz ciężko mi zbalansować, żeby wyciągnąć dużo białka, przy jednoczesnym niskim poziomie tłuszczu
...
Napisał(a)
tyldado niedawna też tak robiłam, ale kupiłam tak obrzydliwego, że nawet nie mam ochoty na niego patrzec:D
Jaki kupiłaś??Poprzednio miałam wstrętna odzywkę,ale z czasem mi posmakowała
Kokosiko na słodko jeszcze koktajl by Obli o którym Kreweta wiersz kiedyś napisała - mleko koko/jajca/owoce - najlepiej jagodowe
to jest dopiero poezja
To może poczekam na jakies lepsze owoce bo z tych aktualnych to nie ma w czym wybierać...ale że jajo...hmmm
...
Napisał(a)
porandojinteż zmieniałam, ale teraz ciężko mi zbalansować, żeby wyciągnąć dużo białka, przy jednoczesnym niskim poziomie tłuszczu
Jeszcze nigdy nie udało mi zjeść dokładnie tego co zaplanowałam dzień wcześniej mimo,że od od dawna juz mikę układam (z przerwami)
...
Napisał(a)
porandojinEve - może wiesz coś na temat tej nurtującej mnie kwestii rozciągania z pogłębianiem? można, czy nie? Przed, czy potreningu?
Poran ja za speca nie chcę robić, ale uczono mnie, że jeśli robi się stretching przed treningiem to jak już to dynamiczny (po wcześniejszym rozgrzaniu) i o niewielkiej intensywności (aczkolwiek podobno nie ma badań, które by potwierdzały, że przed zajęciami fitness - bo na ich temat była rozmowa - stretching dynamiczny jest konieczny, ale można). Statyczny przed treningiem może sprzyjać kontuzji, bo mięśnie się rozluźniają a w dynamicznym jednak ciągle pracują. Po natomiast moim zdaniem można statyczny jak najbardziej, choć dynamiczny też powinien być ok.
...
Napisał(a)
Porandojin czemu nie moge podejrzeć miski w Twoim profilu??w takim razie do dziennika zajrzę
...
Napisał(a)
nie wiem Cytrynowa - jutro podobna, jak dzisiaj więc śmiało. Indyk na kurczaka zmieniony, bo się muszę zapasów pozbyć. Nowe mają do mnie przyjechać niedługo i miejsce w zamrażalce musi być.
...
Napisał(a)
evelineporandojinEve - może wiesz coś na temat tej nurtującej mnie kwestii rozciągania z pogłębianiem? można, czy nie? Przed, czy potreningu?
Poran ja za speca nie chcę robić, ale uczono mnie, że jeśli robi się stretching przed treningiem to jak już to dynamiczny (po wcześniejszym rozgrzaniu) i o niewielkiej intensywności (aczkolwiek podobno nie ma badań, które by potwierdzały, że przed zajęciami fitness - bo na ich temat była rozmowa - stretching dynamiczny jest konieczny, ale można). Statyczny przed treningiem może sprzyjać kontuzji, bo mięśnie się rozluźniają a w dynamicznym jednak ciągle pracują. Po natomiast moim zdaniem można statyczny jak najbardziej, choć dynamiczny też powinien być ok.
Dzięki - przynajmniej coś mi się rozjaśniło. Chocaiż ostatnio przy rozciąganiu nóżek przesadziłam i ścięgno mnie potem 2 dni lekko rwało.
...
Napisał(a)
Mi fizjo doradził przed siłowym trochę rozciągania dynamicznego i mobilizacji głównie stawu biodrowego, obręczy barkowej. Na pewno niczego nie robię na siłę. Dużo ludzi właśnie myśli, że jak nie boli tzn. że się nie rozciąga...
...
Napisał(a)
nie - chciałam sobie tylko udowodnić, że dotknę czołem do kolana, ale mocno się dociągnęłam w stronę palców
Poprzedni temat
Redukcja z Blingiem terrorysta
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Proszę, o pomoc, ocenę.
Polecane artykuły