kowal_friz
czyli 100 nie bedzie przejdzie co najwyzej95
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2976
...
Napisał(a)
Sylwia.K
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
705
QbaKingWaga teraz to 93kg.Masa jest dosyć dobra jakościowo i o to mi chodziło.Masuję do końca grudnia a od stycznia wycinka.Już się nie mogę doczekać:D
Juz nie dlugo!! grudzien zleci i zacznie sie :) swoja droga to zima ciezej robic redukcje zawsze ;/
...
Napisał(a)
QbaKing
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1286
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9256
Oczywiście Sylwia!:)
100kg nie było by problemem zrobić,ale po co?Skoro większość to była by woda i tłuszcz.Więc bez sensu.Wole robić czystą masę i ważyć mniej niż się jarać tym że na wadze są 3 oczka z których większość to syf.
Za jakiś czas myślę że będzie i 100kg dobrego mięcha ale jeszcze trochę czasu trzeba.
100kg nie było by problemem zrobić,ale po co?Skoro większość to była by woda i tłuszcz.Więc bez sensu.Wole robić czystą masę i ważyć mniej niż się jarać tym że na wadze są 3 oczka z których większość to syf.
Za jakiś czas myślę że będzie i 100kg dobrego mięcha ale jeszcze trochę czasu trzeba.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2976
To przy jakiej nadwyzce kalorycznej tworzysz swa mega czysta MASE.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1286
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9256
3600kcal
Plecy,czyli moja najsłabsza partia mięśniowa.Cisnę ostro żeby za jakiś czas była najmocniejszą:)
Plecy,czyli moja najsłabsza partia mięśniowa.Cisnę ostro żeby za jakiś czas była najmocniejszą:)
...
Napisał(a)
Mate
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
258
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15347
a co z nimi robisz dokładniej?
...
Napisał(a)
barteklip9
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
106161
Kuba napisz proszę czy te spodnie Mordex to bawełna ?, nie gryzą od Środka zbytnio /?
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1286
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9256
Mate-Skupiam się na plecach najbardziej,stosuję różne kombinacje ćwiczeń.Z niektórych całkiem zrezygnowałem bo mi nic nie dawały.
barteklip9-spodnie są ok.Bawełna i nie gryzą.Polecam!
Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2013-11-19 09:53:32
barteklip9-spodnie są ok.Bawełna i nie gryzą.Polecam!
Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2013-11-19 09:53:32
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1286
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9256
Nowa dostawa cukierków:D
Trochę supli zostało mi z poprzedniego zamówienia ale to co najbardziej potrzebne już się kończy więc domówiłem.
Trochę supli zostało mi z poprzedniego zamówienia ale to co najbardziej potrzebne już się kończy więc domówiłem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1286
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9256
Najszersze:
-podciąganie na drążku nachwytem 3xMAX
-ściąganie drążka podchwytem 4x15-8(drop set)
-przenoszenie hantli zza głowy w leżeniu 3x12-10
-ściąganie drążka nachwytem 3x12-8(drop set)
Barki:
-wznosy hantli na boki jednorącz 4x15-8
-wyciskanie hantli w siadzie 4x12-8
-wznosy hantli w przód w staniu z klatką opartą o oparcie ławki 3x12-10
-odwrotne rozpiętki w bramie 3x12-8
-odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia 2x10
-podciąganie na drążku nachwytem 3xMAX
-ściąganie drążka podchwytem 4x15-8(drop set)
-przenoszenie hantli zza głowy w leżeniu 3x12-10
-ściąganie drążka nachwytem 3x12-8(drop set)
Barki:
-wznosy hantli na boki jednorącz 4x15-8
-wyciskanie hantli w siadzie 4x12-8
-wznosy hantli w przód w staniu z klatką opartą o oparcie ławki 3x12-10
-odwrotne rozpiętki w bramie 3x12-8
-odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia 2x10
Poprzedni temat
Prośba o pomoc w doborze odżywek
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- ...
- 98
-
Następny temat
Cykl na Stamina Booster
