CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2

dieta kuleje mocno
bez tego nie bedzie dobrych efektów po kreatynie

A jeśli dodałbym do tego gainera ?
ten ryż jest z kurczakiem i to jest ok 200g ryżu na cały dzień w szkole.

Ostatnio co raz więcej słyszałem o tym, że kreatynę można stosować cały czas i nie trzeba się bawić w cykle, bo to wcale nie jest tak, że po 6 czy 8 tygodniach przestaje ona działać. Ponoć jest to taki sam mit jak to, że nie wolno łączyć kreatyny z mlekiem. Osobiście sam nigdy nie lubiłem momentu odstawiania kreatyny, bo od razu zaczęło mi się gorzej ćwiczyć i czułem różnicę na regeneracji, dlatego teraz cisnę już niecałe 4 miesiące na mono i na formę nie narzekam :) Teraz planuję zamienić na jabłczan, bo nigdy go nie próbowałem. Piszę cały czas o dawce 10 gr dziennie... Co na to forumowi eksperci?

Zmieniony przez - DlugiPerez w dniu 2013-11-15 16:40:12

10g tylko w dni treningu

Ja z swojej strony polece na start zobaczyc roznice miedzy zabawa z kreatyna 'cyklami', a potem bez przerw.

Bo na jednych dziala tak, na jednych wspak, co nie zmienia faktu, ze tak jak napisal TomQ, mozna dawkowac bez przerw, ale tylko w DT. Pozatym wazna do krety jest dieta, z nia sukces gwarantowany.

Co do diety to jest oczywiste, tutaj rozmawiamy tylko o kreatynie :) Co do dawkowania w DNT właśnie nie byłem pewien, ale spróbuje teraz brać tylko 5 gr rano :)

Chciałbym zacząć brać kreatynę i kolega mi polecił TREC CM3 Jabczan w dawkach 5g w dni bez treningowe 10g dni treningowe. Mam 16 lat 185cm i 82 kg.

Dt: 5g przed treningiem, 5g po treningu. DNT: 5g rano

Jaki masz staz?

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-11-25 11:34:33