[DT] Frycekz

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15489

Dzień 210 (226)

Wyszło 100kcal mniej, bo wszystko zjadłem poza domem (jedzenie na oko) oprócz pierwszego i ostatniego posiłku.

W weekend nie gram żadnych meczy więc można się zregenerować.

Ostatnio ogarniałem sobie zapis na prawko, trzeba latać po urzędach

TRENING
-

SUPLEMENTACJA
-Activlab Creatine Beta-Alanine

DIETA

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

po urzędach? to już odbierasz że musisz po nich latać?

...

Frycekz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15489

Dopiero będę się zapisywał. Musiałem jakieś wnioski zabrać do wypełnienia i 25.11 muszę iść je zanieść z powrotem, wtedy dostanę jakiś numer i wtedy będę mógł zacząć prawko.

Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2013-11-15 22:50:26

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

wooot :D to przez to że jesteś niepełnoletni?

...

Frycekz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15489

Niee, standardowa procedura po zmianach przepisów z tego co mi wiadomo ;)

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

aha :D ja 3 lata temu uradowany po zdaniu ostatniego egz maturalnego przechodząc obok elki postanowiłem się zapisać, ot tak :) do urzędu poszedłem dopiero po zdaniu egz na prawko

Edit. jak tam na wyzszych tłuszczach?

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-15 22:59:22

...

Frycekz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15489

Szkoda, że nie urodziłem się trochę wcześniej ;p

Co do tłuszczy to różnicy jako takiej nie czuję. Na początku tylko organizm chyba musiał się przyzwyczaić do takiej zmiany, bo było mało energii przez kilka dni, ale teraz jest w porządku ;)

Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2013-11-15 23:16:45

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...

Frycekz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15489

Tak poza tym to mam małe pytanko. Jak będę zaczynał okres regeneracyjny po masie to zacząć stopniowo obniżać kalorie do bilansu na 0 jeszcze w trakcie masy czy od razu zejść z +ileśtam do zera?

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Zależy ile tych kalorii będziesz chciał ucinać, najlepiej stopniowo tnij

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-16 00:11:44

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Frycekz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15489

Zakładając ze będę miał tylko co jakiś czas treningi ręcznej (1-2x w tyg) to pójdzie tysiąc kcal do obcięcia zeby bilans był na 0

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat