Spam param pam pam

Nie calkowicie, ale dol brzucha bedzie zayebany .

Antek dzis jadles MCFlurry, ale bym oyebal takiego :/

i co z tym dolem brzucha? nie gejuj do reszty. Jak ktos wazy 70kg to ma jesc

ta i bigmaca jadłem... kurva moje prącie jest większe od tej kanapki, już pomijając fakt, że na masie to ja większe kanapki sobie z razowca robię.

są jakieś przeciwwskazania co do wykonywania krótkich aero (15-20min) przed treningiem siłowym na masie ? czy będą dużo mniej efektywne w porównaniu do cardio po treningu ? tak sobie rozkminiam właśnie bo strasznie mało mam zwykle mocy po treningu na cardio a fajnie by było się nie ulać jak świniak na masie :D

Nie kombinuj pat .

po redu mam lekki wstręt do cardio po treningu ale może faktycznie za dużo kombinuje. żebym masy nie przekombinował i nie zj**ał tak jak redu

po cardio, jak zbijesz cukier nisko treningiem siłowym, a nie zrobisz cardio i nie będziesz miał siły na dobry bodziec ciężarowy.

normalnie lecisz sobie lajtowo cardio, 25-35min tempo konwersacyjne, elegancko stepperek czy rowerek sama przyjemność, uspokoić oddech po siłówce

ostatnio starałem sie trzymać na bieżni pod górke tętno między 130-140 i powiem Ci, że na prawde jest ciężko. Musiałem ostro zapierdzielać. Nie wiem czy to ze mną coś nie tak czy z tym urządzeniem do mierzenia tętna na bieżni.Bez porównania do cardio które robiłem w domu na rowerku stacjonalnym rekreacyjnie. O tyle dobrze ze na masie wciąż będe pogrywał w kosza 3x w tyg więc cardio nie będzie aż takie potrzebne mam nadzieje. Za to sporo kcal będe musiał dorzucić stąd chce też pomyśleć o lekkim cardio po siłce.