ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

Skoro dodałeś 200kcal to 'bilansu zerowego' i tak się zalałeś to znaczy, że to co przyjmujesz za swój bilans zerowy wcale nim nie jest.

Raczej ok 2500 kcal to normalne zapotrzebowanie pezy siłowni 3xw tyg dla 23 latka o wzroscie 184 typu endo. Przynajmniej zblizony

nawet i do zerowego nadwyżka 200kcal nie powinna spowodować takiego stanu, chyba że redukcja była do dupy.

nie sądze, zjechałem przez pół roku z 8 kg dużo lepiej wygladałem po redu. teraz robię miesięczną redukcję i zobaczymy co z tego wyjdzie. Następnie 6 tyg masy i już redukcja będzie szła zeby się wysuszyć. Dziwi mnie po prostu ze tak szybko fat i woda weszła. Mam jeszce tą je**** tendencje że tłuszcz osadza się najprędzej na biodrach, dole brzucha i dole klatki... ;/ ehh mam nadzieję że będzie na masówce następnej lepiej

cześć, mam pytanie, pół roku temu skręciłam kostkę a chcę zaczać biegać żeby trochę schudnąć, czy to możliwe czy jeszcze odczekać?

to dział odchudzanie, nie poradnia lekarska.

nawet w przychodni Ci nie powiedzą nic sensownego z taką dawką informacji

to chyba jednak nabijaczka postów, która pojawia się tu od kilku dni codziennie z nowym kontem.

Z cyklu nie ma głupich pytań, tylko są głupie odpowiedzi :)

Jak wliczacie udko z kurczaka do diety? Chodzi mi o to, że w kalkulatorze na potreningu pokazuje mi, że 100 gr udka ma 158 kcal, 16/10/0 BTW.
Wszystko fajnie, tylko, że jak kupuje udko to mam w nim jeszcze kość. Czy podany wyżej rozkład jest dla samego mięsa z udka, czy dla wagi całego udka z kością? Przeczytałem gdzieś, że udko 250 gr, bez kości waży około 160 gram. Czyli jak chce mieć na posiłek np 180 gr udka, to mam piec 250 gr udko?
Wyższa matematyka ogólnie :)
Dzięki z góry

mięsa.