Rum sie leje, Janek grzeje- czyli poezja pod sztangą / SPAM

biore dzieciaka i jadę pewnie po buty na zimę , a Wy dziewczyny jakie plany?

ja dzis sprzatanie mam w planie w sumie tylko a wieczorkiem czas z rodzina

Zatem upewniam się, ćwiczenia w seriach, bez obwodów.
Od rana w kuchni majstruję, piekę, duszę, gotuję... żarło produkuję, potem siłownia, a potem spacer z dzieckiem szwagra - studentka ma potrzebę pogadać z ciocią ;)

Wprowadzilam zament, sorki ;) Ja dzisiaj pieke chleb dyniowy by Krewetka, ale bez odzywki bialkowej, bo mam czekolada-sezam. Oby wyszlo ;)

Zmieniony przez - Coffee w dniu 2013-10-12 09:29:25

Coffee - bardzo dobrze, że się zapytałaś, bo bym w nieświadomości źle ćwiczyła do końca, a tak to mam szansę się poprawić , więc jak dla mnie bardzo dobrze. A że wyszłam na idiotkę - no cóż - shit happens ;)
Też mam wielką dynię i chleb w planach, również bez odżywki, bo nie mam :)

Powiem wam szczerze ze ja w spamie to sie duzo nauczylam

Vow- przejrzałam na szybko Twój dziennik, dokopałam się na str 10 do tego treningu :D

Molly zobaczylam Twoje podsumowanie - wow!!

3 razy zrobiłaś trening 2 serie po 15 powtórzeń, ok, a potem już wprowadziłaś trzecią serię, 3 serie po 10 powtózeń

ja to siedzialam i sie slinilam do jej tyła też chce taki