DT JustBlackBerry

Vowthynowa dziękuję Inspiruj, bo urozmaicona dieta gwarantem sukcesu

10.09.2013 r.

Warzywa: ogórki, pomidory, cebula, brokuł
Płyny: 1l wody, 4x zielona herbata, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo

Trening
Callanetics z Callan Pinckney


Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-09-10 21:31:34

11.09.2013 r.

Warzywa: pomidor, brokuł, kalafior, cebula
Płyny: 1l wody, kawa, 2x zielona herbata, herbata owocowa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo

Trening

W kolejnych treningach sukcesywnie zacznę zwiększać obciążenie we wznosach łydek – całkiem dobrze mi to wychodzi I niedługo powrót do przysiadów – kolano już praktycznie naprawione

12.09.2013 r.

Warzywa: pomidory, ogórki, kalafior, brokuł, cebula
Płyny: 0,5l wody, kawa, zielona herbata, melisa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo

Trening
Callanetics z Callan Pinckney i zamiast spaceru – kilkugodzinne grzybobranie Uwielbiam chodzić po lesie i wracać z dumą z pełnym wiadrem grzybów czekających na ususzenie

Grzybki już na suszarce

...i po ususzeniu sprzed paru dni

13.09.2013 r.

Warzywa: ogórki, pomidory, brokuł, cebula (oraz sporo grzybów leśnych
Płyny: 0,75l wody, 4x zielona herbata, kawa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo

Trening

Udało mi się zwiększyć niektóre obciążenia i od razu trening bardziej udany

14.09.2013 r.

Warzywa: ogórki świeże i kiszone, pomidory, cebula, papryka, brokuł, kalafior
Płyny: 0,75l wody, 2x zielona herbata, kawa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo

Trening
Callanetics z Callan Pinckney

15.09.2013 r.

Warzywa: kalafior, brokuł, ogórek kiszony, pomidory, czosnek, papryka
Płyny: 0,75l wody, kawa, 4x zielona herbata, melisa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo

Wymiary

Jak zwykle jakieś dziwne te zmiany w wymiarach, ale nie ma co narzekać, zobaczymy co będzie dalej

16.09.2013 r.

Warzywa: pomidory, papryka, ogórek świeży i kiszony, szczypior, cebula, kapusta kiszona
Płyny: 0,75l wody, zielona herbata, herbata owocowa, kawa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo

Trening

Uff, potrafi zmęczyć trening Przy dwudziestym powtórzeniu wyciskania płasko czułam się jak Rambo podnoszący ciężarówkę Ale takie właśnie treningi lubię najbardziej

17.09.2013 r.

Warzywa: pomidory, papryka, ogórki, brokuł, cebula, kapusta kiszona
Płyny: 0,75l wody, 3x zielona herbata, 2x kawa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo

Trening
Callanetics z Callan Pinckney

Chyba dokupię sobie jakieś płyty z callaneticsem, bo trochę nudno mieć przez długi okres tylko dwa na zmianę. Chyba, że może ktoś polecić jeszcze jakieś inne, zastanawiałam się na przykład nad pilatesem. Ktoś orientuje się w kwestii skuteczności i dobroczynnego wpływu na mięśnie innych ćwiczeń gimnastycznych oprócz callaneticsu?

18.09.2013 r.

Warzywa: pomidor, cebula
Płyny: 0,75l wody, 4x zielona herbata, kawa, melisa
Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo

Trening

oraz czterogodzinne grzybobranie Nie zrobiłam w drugim ani trzecim obwodzie przysiadów, gdyż kolano znów się odezwało. Jednak bez lekarza chyba się nie obejdzie


Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-09-18 21:55:58

Nooo, pomiary wyglądają nieźle. Widzisz jakąś różnicę w jakości ciała?

Kiedy wstawisz jakieś zdjęcia (dla oceny postępów), bez wielkiego podsumowania?

I powiedz mi, co z kolanem się dzieje i jak długo jedziesz tym treningiem?