HarnaśKat
Od poniedzialku zaczynam 3 powtorzenia+2 negatywne. Moge zmienic kolejnosc i wyciskanie na klate dac na 1 miejscu i potem przysiady,mc itp. ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1054
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9410
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
1. o ile pamietam to byl 2 RM + 3 NEG
2. mam tylko nadzieje ze ani w przysiadach ani w MC nie robisz porcji negatywnej wylacznie - tutaj lepiej zostac przy stalym ciezarze 5 RM
2. mam tylko nadzieje ze ani w przysiadach ani w MC nie robisz porcji negatywnej wylacznie - tutaj lepiej zostac przy stalym ciezarze 5 RM
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1054
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9410
Nie no w przysiadach i MC to nie mam warunkow, nie chce tam zemdleć na silowni ;D To od poniedzialku zaczynam negatywne i klatke dam pierwsza :)
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
prosze o trening z glowa 
!
w tej fazie latwo o przetrenowanie - dobrze ze roztrenowanie juz za rogiem
! w tej fazie latwo o przetrenowanie - dobrze ze roztrenowanie juz za rogiem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1054
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9410
No tego sie boje bo juz raz mialem :(
Negatywne bede robic tylko przy wyciskaniu na klatke,przy sciaganiu wyciagu mi kumpel pomoze lekko,przy wyciskaniu na triceps i moze przy bicepsie , a tak to sobie poradze ;d
Negatywne bede robic tylko przy wyciskaniu na klatke,przy sciaganiu wyciagu mi kumpel pomoze lekko,przy wyciskaniu na triceps i moze przy bicepsie , a tak to sobie poradze ;d
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
w reszcie cwiczen pameitaj ze rozbisz 2 tygodnie stalym ciezarem 5 RM (po rogrzewkach oczywiscie)
powodzenia !
powodzenia !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1054
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9410
A moge go powiekszac jesli bedzie za lekko?:D
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
teoretycznie tak
tylko pytanie po co ...
przed soba masz cale zycie ...
a jesli przesadzisz to wyjscie z prawdziwego przetrenowania zajmuje duuuzo czasu
jesli jednak zdolasz do mozesz sprobowac 1-2 powtorzenia wiecej
tylko pytanie po co ...
przed soba masz cale zycie ...
a jesli przesadzisz to wyjscie z prawdziwego przetrenowania zajmuje duuuzo czasu
jesli jednak zdolasz do mozesz sprobowac 1-2 powtorzenia wiecej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1054
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9410
O no wlasnie :) Zaloze ciezar pierw zeby robic 2 powtorzenia max a potem bd robic po 3,4 i tak zrobie :P
Poprzedni temat
Jabłka – na zdrowie i ku szczuplejszej sylwetce
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- ...
- 134
-
Następny temat
Zakończona promocja białka X5
