SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 221930

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 234 Napisanych postów 10301 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77546
barano nie bij stano w jedno miejsce za czesto,jakie by nie bylo czyste zle sie to skonczy

dobry chłopak ze złymi nawykami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
uda, poślady tylko to mam opracowane do perfekcji reszty nie tykam jak na razie, zobaczymy z opini jednego znajomego co leciał na tym winku zero problemów także jestem pozytywnie nastawiony innego nie sprawdzonego ug bym nie wziął
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
U mnie 2 ziomków bije to winko - ponoć boli ;) ale też nie wiem czy dobrze do iniekcji się zabierają. Ale w ramach info daje znać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 133 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12587
Jaka dieta aktualnie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Sniadanie

-100gr owsa + 100gr malin
-200gr kury
-5kaps omega 3

2,3 posiłęk
-100gr ryzu basmati/kaszy gryczanej
-200 piersi
+5gr oleju

4 posiłek omlet
-100gr owsa
-50gr egg protein
-jedno całe jajko + 3 białka

5posiłek po treningowy
100gr owsa + 100gr malin
200gr kury

6 posiłek
-200gr kury
-15-20gr oleju ryzowego

może mało fantazji w tej diecie ale im prostsza tym lepsza im więcej kombinuje i ulepszam tym bardziej ciągnie do jedzenia

ostatnio robiłem naleśniki z orkiszowej mąki z farszem paprykowo pomidorowo brokułowym takie na ostro wszystko wiadome w bilansie + troche koncetratu, jak zjadłem 4 niby syte naleśniki to głod jak nie wiem wole zapchac się gryczaną z pomidorem

za około 2-3tyg utne WW z posiłków do 75gr produktu jedynie sniadanie i po treningu zostaną po 100gr + wywale zupełnie fat zostanie tylko troche omegi 3 i lnianego do kolacji

jak progres z redu sie zakończy już bede dodawał dni Low carb i wchodził w lekką rotację węglami działa na mnie to o dużo lepiej niż porpostu obcinanie kcal do granic

clen i ewentualnie t3 zostawie dopiero na 3-4tyg przed



Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-09-14 15:04:46

Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-09-14 15:08:54



jest foto soku to i szamy

Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-09-14 15:19:36

Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-09-14 15:21:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
Konkret.Zasuwaj i daz do wyznaczonego celu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1674 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15517
Az sie nie moge doczekac postepow dalszych ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 777 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52435
Ciekawe czy rzeczywiscie siedzi tam oxa.
Co jak co,ale wina inj UG za nic bym sie nei chycił
Mimo wszystko powodzenia!
Pozdro

joł!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 154 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2276
Barano brałes deke pmp...jak klepala?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
byłem w pełni zadowolony dobra deczka
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem - nie wiem co robić

Następny temat

Rozbicie HCG

WHEY premium