dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
barano nie bij stano w jedno miejsce za czesto,jakie by nie bylo czyste zle sie to skonczy
...
Napisał(a)
uda, poślady tylko to mam opracowane do perfekcji reszty nie tykam jak na razie, zobaczymy z opini jednego znajomego co leciał na tym winku zero problemów także jestem pozytywnie nastawiony innego nie sprawdzonego ug bym nie wziął
...
Napisał(a)
U mnie 2 ziomków bije to winko - ponoć boli ;) ale też nie wiem czy dobrze do iniekcji się zabierają. Ale w ramach info daje znać.
...
Napisał(a)
Sniadanie
-100gr owsa + 100gr malin
-200gr kury
-5kaps omega 3
2,3 posiłęk
-100gr ryzu basmati/kaszy gryczanej
-200 piersi
+5gr oleju
4 posiłek omlet
-100gr owsa
-50gr egg protein
-jedno całe jajko + 3 białka
5posiłek po treningowy
100gr owsa + 100gr malin
200gr kury
6 posiłek
-200gr kury
-15-20gr oleju ryzowego
może mało fantazji w tej diecie ale im prostsza tym lepsza im więcej kombinuje i ulepszam tym bardziej ciągnie do jedzenia
ostatnio robiłem naleśniki z orkiszowej mąki z farszem paprykowo pomidorowo brokułowym takie na ostro wszystko wiadome w bilansie + troche koncetratu, jak zjadłem 4 niby syte naleśniki to głod jak nie wiem wole zapchac się gryczaną z pomidorem
za około 2-3tyg utne WW z posiłków do 75gr produktu jedynie sniadanie i po treningu zostaną po 100gr + wywale zupełnie fat zostanie tylko troche omegi 3 i lnianego do kolacji
jak progres z redu sie zakończy już bede dodawał dni Low carb i wchodził w lekką rotację węglami działa na mnie to o dużo lepiej niż porpostu obcinanie kcal do granic
clen i ewentualnie t3 zostawie dopiero na 3-4tyg przed
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-09-14 15:04:46
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-09-14 15:08:54
jest foto soku to i szamy
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-09-14 15:19:36
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-09-14 15:21:36
-100gr owsa + 100gr malin
-200gr kury
-5kaps omega 3
2,3 posiłęk
-100gr ryzu basmati/kaszy gryczanej
-200 piersi
+5gr oleju
4 posiłek omlet
-100gr owsa
-50gr egg protein
-jedno całe jajko + 3 białka
5posiłek po treningowy
100gr owsa + 100gr malin
200gr kury
6 posiłek
-200gr kury
-15-20gr oleju ryzowego
może mało fantazji w tej diecie ale im prostsza tym lepsza im więcej kombinuje i ulepszam tym bardziej ciągnie do jedzenia
ostatnio robiłem naleśniki z orkiszowej mąki z farszem paprykowo pomidorowo brokułowym takie na ostro wszystko wiadome w bilansie + troche koncetratu, jak zjadłem 4 niby syte naleśniki to głod jak nie wiem wole zapchac się gryczaną z pomidorem
za około 2-3tyg utne WW z posiłków do 75gr produktu jedynie sniadanie i po treningu zostaną po 100gr + wywale zupełnie fat zostanie tylko troche omegi 3 i lnianego do kolacji
jak progres z redu sie zakończy już bede dodawał dni Low carb i wchodził w lekką rotację węglami działa na mnie to o dużo lepiej niż porpostu obcinanie kcal do granic
clen i ewentualnie t3 zostawie dopiero na 3-4tyg przed
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-09-14 15:04:46
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-09-14 15:08:54
jest foto soku to i szamy
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-09-14 15:19:36
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-09-14 15:21:36
...
Napisał(a)
Ciekawe czy rzeczywiscie siedzi tam oxa.
Co jak co,ale wina inj UG za nic bym sie nei chycił
Mimo wszystko powodzenia!
Pozdro
Co jak co,ale wina inj UG za nic bym sie nei chycił
Mimo wszystko powodzenia!
Pozdro
joł!
Poprzedni temat
Problem - nie wiem co robić
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- ...
- 218
Następny temat
Rozbicie HCG
Polecane artykuły