jaki rodzaj biegow ?
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
...
Napisał(a)
motivated
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
332
Długodystansowe. W planach mam maraton.
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
to w ogole bym sie zastanawial czy zwiekszac ilosc ww 'kosmicznie' ww - kwasy tluszczowe w tego typu aktywnosciach odgrywaja rowniez duza role 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
332
60% kcal z węgli będzie ok?
Kosztem tego zejdę na 20% z białek, więc wyjdzie mi ok. 1,5g na kg masy ciała, chyba w sam raz.
Kosztem tego zejdę na 20% z białek, więc wyjdzie mi ok. 1,5g na kg masy ciała, chyba w sam raz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
643
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
45510
Biniu, najbardziej racjonalne okno postu/jedzenia podczas robienia masy według Ciebie to? :)
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
rozne u rozznych osob ...
mamy osobe o wadze 75 kg ktora chce zrobic mase
mamy i taka co wazy 95 kg ...
mamy i osobe o wysokim metabolizmie mamy i niskim
ogolnie im wiecej kalorii koniecznych tym koniecznych tym okno MOZE okazac sie krotsze
mamy osobe o wadze 75 kg ktora chce zrobic mase
mamy i taka co wazy 95 kg ...
mamy i osobe o wysokim metabolizmie mamy i niskim
ogolnie im wiecej kalorii koniecznych tym koniecznych tym okno MOZE okazac sie krotsze
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
motivated60% kcal z węgli będzie ok?
Kosztem tego zejdę na 20% z białek, więc wyjdzie mi ok. 1,5g na kg masy ciała, chyba w sam raz.
sprawdzales swoje optymalane makroproporcje podczas zwyklej diety ??
pytam bo jak wspomnialem rozni wytrzymalosciowcy bazuja na roznych %tach ww/tluszcze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
471
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3121
Biniumotivated60% kcal z węgli będzie ok?
Kosztem tego zejdę na 20% z białek, więc wyjdzie mi ok. 1,5g na kg masy ciała, chyba w sam raz.
sprawdzales swoje optymalane makroproporcje podczas zwyklej diety ??
pytam bo jak wspomnialem rozni wytrzymalosciowcy bazuja na roznych %tach ww/tluszcze
Ważny wątek, czekam na jakieś ciekawe info :) Tłuszcze i ww ważne, białko już nie tak bardzo ale jak będzie na poziomie 1.8 g/kgmc?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
471
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3121
Biniumotivated60% kcal z węgli będzie ok?
Kosztem tego zejdę na 20% z białek, więc wyjdzie mi ok. 1,5g na kg masy ciała, chyba w sam raz.
sprawdzales swoje optymalane makroproporcje podczas zwyklej diety ??
pytam bo jak wspomnialem rozni wytrzymalosciowcy bazuja na roznych %tach ww/tluszcze
Ważny wątek, czekam na jakieś ciekawe info :) Tłuszcze i ww ważne, białko już nie tak bardzo ale jak będzie na poziomie 1.8 g/kgmc?
Łykam Omega 3 do tego.
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
jak wspomnialem
warto poprobowac rozne %ty i sprawdzac (oczywiscie po wczesniejszej adaptacji do efektywnego spalania kwasow tluszczowych ...
choc wg mojej wiedzy nikt na diecie keto (nawet po adpatacji) nie osiaga rewelacyjnych wynikow wiec to bym unikal - zwlaszcza w sezonie startowym ...
warto poprobowac rozne %ty i sprawdzac (oczywiscie po wczesniejszej adaptacji do efektywnego spalania kwasow tluszczowych ...
choc wg mojej wiedzy nikt na diecie keto (nawet po adpatacji) nie osiaga rewelacyjnych wynikow wiec to bym unikal - zwlaszcza w sezonie startowym ...
Poprzedni temat
Slim Expert
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- ...
- 192
-
Następny temat
ZDROWYCH I POGODNYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH
