TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

hehe swoja droga Michail ze ty masz do nas tyle cierpliowsci

!!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!!
!!! Champions are Made not Born !!!

##################
#Barlinek Rulezz#
##################

!!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

dzieki Michail

Michail a tam w treningu na 4 razy w tygodniu napisales ze bicepsa mozna łączyc z tricepsem w superserie ale czy robic to
1 cwiczenie na bica z 1 cwiczeniem na trica - jedna superseria
2 cwiczenie na bica z 2 cwiczeniem na trica - druga superseria
i czy robic tak 2 superserie na jednym treningu czy tylko jedna a nastepne normalnie??

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

moglby ktos wkleic ramowy plan cykli na ten rok bo nigdzie nei moge znalezc

!!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!!
!!! Champions are Made not Born !!!

##################
#Barlinek Rulezz#
##################

!!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Marcel 7 -NIE KUMAM-WSZYSTKO JEST W PROGRAMACH-DAJ JAŚNIEJ

-----------------
GROH- JEST PODANE DO KOŃCA ROKU.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

gdzie ?? jest podane do konca cyklu 3 czy po nim jest cykl regeneracyjny ???

!!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!!
!!! Champions are Made not Born !!!

##################
#Barlinek Rulezz#
##################

!!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

oki thx sog by byl jakby jeszcze mogl wejsc

!!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!!
!!! Champions are Made not Born !!!

##################
#Barlinek Rulezz#
##################

!!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Mam pytanko, jak liczyć czas odpoczynku w superserii: liczyć czas powiedzmy 2 minuty od czasu wykonania pierwszego ćwiczenia z dwóch w superserii, czy też liczyć czas 2 minuty po wykonaniu dwóch ćwiczeń?

W superseriach NIE MA PRZERW POMIEDZY ĆWICZENIAMI(TYLKO NA ZŁĄPANIE ODDECHU)PRZERWY LICZONE SĄ ZAWSZE POMIĘDZY CAŁYMI SUPERSERIAMI

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM