ale wiekszosc ludzi i tak nie ma z nia problemow 
chyba ze ktos robi mase i nie moze tyle zjesc
chyba ze ktos robi mase i nie moze tyle zjesc
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
...
karmazzz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11768
hej, moglibyście polecić jakąś przedtreningówkę, która nie przerwie postu? :) pzdr
...
Jechu87
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
466
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
29554
Szukaj takich które nie zawierają węglowodanów w składzie.
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
swietnie 'gryzie' REDWEILER®
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
111
Wiek
57 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6543
Właśnie testuję REDWEILERA którego sobie "wygrałem" za kody. Na razie małe dawki - 10g przy wadze ok. 90 kg. Pierwsza uwaga po zażyciu przez kilka minut czuć dziwne "mrowienie" na twarzy, druga szybciej wzrasta temperatura przy rozgrzewce i utrzymuje się przez cały trening, trzecia wyraźnie czuć pobudzenie mimo zmęczenia po pracy no i byciem na głodzie (faza nie jem).
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11768
a Waszym zdaniem warto stosować REDWEILERA podczas redukcji? Trening siłowy 3 razy w tygodniu.
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
swietnie pobudza na treningu wiec jesli tylko sa pieniadze wyboeralbym wlasnie to
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
Robix69Właśnie testuję REDWEILERA którego sobie "wygrałem" za kody. Na razie małe dawki - 10g przy wadze ok. 90 kg. Pierwsza uwaga po zażyciu przez kilka minut czuć dziwne "mrowienie" na twarzy, druga szybciej wzrasta temperatura przy rozgrzewce i utrzymuje się przez cały trening, trzecia wyraźnie czuć pobudzenie mimo zmęczenia po pracy no i byciem na głodzie (faza nie jem).
odczucia jak u wiekszosci
dobrze ze juz przy malej dawce
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
332
Tak się zastanawiam jak procentowo rozłożyć makroskładniki.
30% białka, 50% węgli i 20% tłuszczy będzie ok? Kcal mam zamiar utrzymywać na poziomie 2600-2700.
Jako, że priorytetem u mnie będzie bieganie to może zwiększyć ilość węgli?
30% białka, 50% węgli i 20% tłuszczy będzie ok? Kcal mam zamiar utrzymywać na poziomie 2600-2700.
Jako, że priorytetem u mnie będzie bieganie to może zwiększyć ilość węgli?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
471
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3121
motivatedTak się zastanawiam jak procentowo rozłożyć makroskładniki.
30% białka, 50% węgli i 20% tłuszczy będzie ok? Kcal mam zamiar utrzymywać na poziomie 2600-2700.
Jako, że priorytetem u mnie będzie bieganie to może zwiększyć ilość węgli?
Wreszcie ktoś prawie po fachu :) Niepotrzebne aż tyle białka. Podobno 1.5 g/kgmc jest git, ale ja podbiłem do 1.8 bo ciężko komponować posiłki. Tłuszczy mam 1g/kgmc a reszta węgli. Myślę nad zmniejszeniem lekko tłuszczy dla węgli, czy to dobry pomysł? Tłuszcz jest dobry na stawy ponoć.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Slim Expert
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- ...
- 192
Następny temat
ZDROWYCH I POGODNYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH
