...
Napisał(a)
pierwszy tydzień to męczarnia, ale potem juz w ogóle post nie przeszkadza. Z tym, że ja nie trenowałem na czczo.
...
Napisał(a)
gintonicPodziwiam. Ale budowę ma niezbyt kobiecą, to już bardziej 'zawodowa' sylwetka. Coś za coś.
jeszcze napisz, ze wygląda jak facet
jak dla mnie wygląda rewelacyjnie i bardzo kobieco.
...
Napisał(a)
Hubert81pierwszy tydzień to męczarnia, ale potem juz w ogóle post nie przeszkadza. Z tym, że ja nie trenowałem na czczo.
Ja trochę wskoczyłem od razu na głęboką wodę, początkowo myślałem, że przez to (okno 6h + trening na czczo) zaliczę lekki falstart, ale okazuje się, że całkiem spoko to wychodzi i już zaczynam dostrzegać efekty. Biorę BCAA z rana i mam nadzieję, że spełni swoją rolę. Dojadę tak jeszcze 4 tyg i wyciągnę wnioski co mi z tego przyszło
http://www.sfd.pl/koorasy__totalna_przemiana-t899528.html - współpraca z Hubert81
http://www.sfd.pl/step_one:_get_fit!-t952165.html - aktualny
...
Napisał(a)
DI
dziś interwał siadł na bierzni dlatego będzie konkretnie rozpisany
czas: 41min
dystans: 6km
kcal: -420
interwał: sprint(16km/h) 30sek/ marsz(6km/h) 60sek +30sek przyśpieszenia/zwolnienia
rund: 8
rozgrzewka/cooldown: 1,5km/1,5km, trucht 9km/h
poszło zayebiście, nawet chyba trochę lepiej niż w terenie, choc i tak wolę na świeżym powietrzu
miska, okno 6h:
2 z 3 posiłków które zabieram do roboty:
pzdr.
dziś interwał siadł na bierzni dlatego będzie konkretnie rozpisany
czas: 41min
dystans: 6km
kcal: -420
interwał: sprint(16km/h) 30sek/ marsz(6km/h) 60sek +30sek przyśpieszenia/zwolnienia
rund: 8
rozgrzewka/cooldown: 1,5km/1,5km, trucht 9km/h
poszło zayebiście, nawet chyba trochę lepiej niż w terenie, choc i tak wolę na świeżym powietrzu
miska, okno 6h:
2 z 3 posiłków które zabieram do roboty:
pzdr.
http://www.sfd.pl/koorasy__totalna_przemiana-t899528.html - współpraca z Hubert81
http://www.sfd.pl/step_one:_get_fit!-t952165.html - aktualny
...
Napisał(a)
Z tego co ja się doczytałem to kawa i bcaa są dozwolone w poście. Trochę też źle sprawę ująłem, nie poranne, a przed areobowe/treningowe. Dla mnie 5-7g białka to pod posiłek przerywający post raczej nie podchodzi, ale jeśli rzeczywiście traktować to jako taki posiłek to faktycznie okienko wydłuża i teraz zacząłem poważnie się zastanawiać czy nie dowalić do tego jeszcze jakiegoś kotleta z ryżem co by mi siły dodało na treningu (a tego brakuje mi teraz najbardziej), skoro okienko już i tak wychodzi na to, że jest przynajmniej 8h
Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-08-21 01:50:10
Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-08-21 01:50:10
http://www.sfd.pl/koorasy__totalna_przemiana-t899528.html - współpraca z Hubert81
http://www.sfd.pl/step_one:_get_fit!-t952165.html - aktualny
...
Napisał(a)
Dopiero teraz przejrzałem Twoje dzienniki - gratuluję progresu i życzę powodzenia :) Dodaję do powiadomień.
...
Napisał(a)
Hubert81jeszcze napisz, ze wygląda jak facet
jak dla mnie wygląda rewelacyjnie i bardzo kobieco.
Mi się niestety nie podoba. Każdy ma swój gust. Od mojego ideału sportowej sylwetki odbiega.
koorasy, co jest w Twoich dwóch pierwszych (górnych) pojemnikach we wpisie z 20 sierpnia?
...
Napisał(a)
marchewka z jabłkiem i lnianym oraz ogórek z sałatą lodową i kefirem/jogurtem
http://www.sfd.pl/koorasy__totalna_przemiana-t899528.html - współpraca z Hubert81
http://www.sfd.pl/step_one:_get_fit!-t952165.html - aktualny
Poprzedni temat
Zaczynam trening potrzebuje kilku podstawowych rad
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- ...
- 86
Następny temat
Carlitozz - w poszukiwaniu formy.
Polecane artykuły