willtopower

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2476

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.07.2014 (10:39)

Data rejestracji 07.07.2013 (12:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014 cześć. mam 26 lat, sport uprawiam od dobrych paru lat. od 9 lat regularnie jeżdzę rowerem. moja przygoda z siłownią to raczej pasmo porażek, więc czas to naprawić. do liceum byłem otyły - wydaje mi się, że jestem typem endomorfika. zacząłem jeździć	78	2013-08-13 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	BTW na masę przy duże ilości aerobów witam serdecznie, jestem typem endomorfika. ważę 71 kg i chcę zrobić masę, tyle że bardzo lubię jeździć rowerem i dodatkowo traktuję go jako środek transportu przez cały rok. wychodzi, że 3300 kcal to moje zero kaloryczne (jesienią zimą może trochę	2	2013-08-21 18:36
Trening dla początkujących	"mój" trening - prośba o pomoc cześć. chciałbym prosić was abyście rzucili okiem na mój plan treningowy. opis mojej sytuacji można znaleźć [url=http://www.sfd.pl/willtopower__masa_2013%2f2014-t964711.html]tutaj.[/url] generalnie ćwiczę od 3 lat. 2 razy zaliczyłem upadek ze	6	2013-08-18 16:19
Odchudzanie i forma po męsku	IF i wakacyjny wyjazd czeka mnie wyjazd wakacyjny (tydzień) i zastanawiam się, jak postąpić z dietą. nie będę miał problemu, żeby trzymać okno żywieniowe, ale będę musiał trochę zmniejszyć ilość aeorobów (i przy okazji zmienić rower na bieganie). zamiast treningu	6	2013-07-26 19:13
Odchudzanie i forma po męsku	IF, rekompozycja, spalacz witam serdecznie. od 3 tygodni jestem na if. dietę ma ułożoną pod rekompozycję. straciłem 1,5-2kg i 5cm w pasie - wydaję mi się,że wszystko idzie dobrze. biceps i inne obwody się nie zmieniły. zauważyłem jednak wizualną poprawę. poziom zatłuszczenia	4	2013-07-07 14:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-22 13:16
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-21 16:41
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-21 16:22
Trening dla początkujących	[BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21	2013-09-18 16:49
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-18 15:39
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-18 14:43
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-17 00:39
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-16 16:37
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-16 16:18
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-16 16:14
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-15 03:29
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-10 23:50
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-10 23:39
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-10 23:34
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-08 21:08
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-08 10:56
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-07 12:33
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-07 10:19
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-07 02:42
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-06 20:31
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-05 22:28
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-05 00:02
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-04 17:09
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-04 00:28
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-04 00:11
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-04 00:11
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-09-01 23:39
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-08-31 22:59
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-08-31 09:54
Trening dla początkujących	willtopower - masa 2013/2014	2013-08-30 15:59