Olivier Lafay "dziennik"

Pistolety, dają fajne zarysy mięśni nóg. Dobrze pasują do tego co można osiągnąć na górę ciała, w domu. ;P

Pekulski nie mam gdzie sie "bawić" w ten sport bo siłowni w okolicy nie mam, a w domu mało miejsca ;] haha

Ćwicząc nogi po treningu jest duży wyrzut hormonów anabolicznych i rosną nie tylko nogi ale też i ręce :)

Wyrzut hormonu jest, ale badania potwierdzają, że nie mają one żadnego wpływu na budowanie masy mięśniowej.

Zarzuć jakimś linkiem do tych badań jak masz ;) Ja to usłyszałem tutaj:





Od 3 minuty Piotrkowicz mówi o tym... Widać i słychać że gość ma wiedzę, warto posłuchać. Choć tam dalej mówi też że banan po treningu nie jest za dobry

Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-08-09 10:22:09

Nie chce mi się szukać, nawet nie pamiętam czy to po polsku czytałem czy po angielsku.

Kurdę a taką fajną motywację miałem żeby trenować nogi. Wszystko zepsułeś ! :D A tak na serio to wiadomo jak jest z tymi badaniami - jedne mówią tak a drugie co innego... ;)

Akurat te były obiektywne. Mało ludzi chodzi z nogami jak bociany i klatą jak u Pudziana?
Argument "ćwicz nogi, bo wtedy bicek rośnie", jest wyłącznei dla dobra amatorów tego sportu, którym nóg się ćwiczyć nie chce.

Obiektywne bo ? Jak nie wrzucisz linku do tych badań to ciężko się to tego odnieść. Ja trenuje całe ciało i nie mam jakiegoś problemu z ćwiczeniem nóg ale zawsze jakaś dodatkowa motywacja jest dobra ;)

http://www.kulturystyka.fit.pl/atlas-cwiczen/nogi--dlaczego-warto-trenowac,219,1,0.html

http://facet.onet.pl/forma/cwicz-nogi-bedziesz-wielki/rl255

Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-08-10 16:41:11

Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-08-10 16:45:10

Jak chcesz to sobie wierz, że "wyrzut hormonów" przy treningu nóg, pomaga budować masę bicków. Mi to przecież nie przeszkadza. :P