...
Napisał(a)
zauważyłem że je Pan dość dużo steków wołowych, czy mógłby Pan mi podać jaką robi do nich marynate albo jakich przpraw używa
...
Napisał(a)
Ja robię tak :
dużo pieprzu świeżo zmielonego
oliwa z oliwek
zmiażdżony czosnek
sok z cytryny
Wkładam do lodówki na najmniej 30min
Wyjmuję 20min przed grillowaniem (grill elekt.)
2min na jednej stronie
obracam
sole stronę przypieczoną
2min na drugiej stronie
i na talerz kładę, czekam 3min i jem
(nie wolno nakłuć steka żeby soki z niego nie wyleciały )
Jest KOSA !polecam
dużo pieprzu świeżo zmielonego
oliwa z oliwek
zmiażdżony czosnek
sok z cytryny
Wkładam do lodówki na najmniej 30min
Wyjmuję 20min przed grillowaniem (grill elekt.)
2min na jednej stronie
obracam
sole stronę przypieczoną
2min na drugiej stronie
i na talerz kładę, czekam 3min i jem
(nie wolno nakłuć steka żeby soki z niego nie wyleciały )
Jest KOSA !polecam
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
Witam !, Papaj takie krótkie pytanie do cb zawsze na treningu ramion robię biceps+triceps od razu a jak bym tak dzielił i 1 dnia zrobił sam biceps a np. drugiego dnia sam triceps?, może być?? ma to sens??
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "
...
Napisał(a)
jasne że można tak zrobić,tylko pytanie -czy jest sens lecieć na siłownię po to żeby zrobić tylko jedną małą grupę mięśniową?Dla mnie nie ma sensu i szkoda by mi było czasu.
...
Napisał(a)
hmm, Papaj a powiedz mi jeszcze czy 5-6 różnych ćwiczeń na biceps (każde po 3 serie) nie jest to za dużo na tą partię mięśniową??
Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-06-11 20:40:08
Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-06-11 20:40:08
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "
...
Napisał(a)
trochę dużo...
papaj - motywujący dziennik, forma na masie kozacka
Zmieniony przez - emenems w dniu 2013-06-11 21:40:03
papaj - motywujący dziennik, forma na masie kozacka
Zmieniony przez - emenems w dniu 2013-06-11 21:40:03
...
Napisał(a)
Witam Pana! Obecnie jestem na etapie budowy masy jakościowej, chciałbym rozpocząć sykl kreatynowy w oparciu o stack nie zawierający w swoim składzie monohydratu oraz arginine (w celu "nabicia" mięsni), jakby Pan proponował dawkować oba suplementy? czy takie dawkowanie jest dobre?
DT:
rano po przebudzeniu: bcaa+porcja stacka+ 1,5g argininy
30 min poźniej pierwszy posiłek
30 min przed treningiem booster tlenku azotu
trening
po treningu silowym: bcaa+izolat białka
20 min aerobów
porcja stacka+ 3g argininy +węglowodany złożone
przed snem 1,5g argininy
DNT:
rano po przebudzeniu: bcaa+porcja stacka+ 3g argininy
30 min poźniej pierwszy posiłek
przed snem 3g argininy
DT:
rano po przebudzeniu: bcaa+porcja stacka+ 1,5g argininy
30 min poźniej pierwszy posiłek
30 min przed treningiem booster tlenku azotu
trening
po treningu silowym: bcaa+izolat białka
20 min aerobów
porcja stacka+ 3g argininy +węglowodany złożone
przed snem 1,5g argininy
DNT:
rano po przebudzeniu: bcaa+porcja stacka+ 3g argininy
30 min poźniej pierwszy posiłek
przed snem 3g argininy
"The pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow"
...
Napisał(a)
ogólnie jest ok,tylko argininę z rana bym sobie odpuścił,a dał przed treningiem w ilości ok.3-4 gr. jeśli po takiej dawce będziesz się źle czuł to ją zmniejsz o 1gr.
...
Napisał(a)
Dziękuje za pomoc Panie Tomku
"The pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow"
...
Napisał(a)
Siema! Co Tomku uważasz o takim sprzęcie do zabawy w sprawdzanie,kontrolowanie tętna?
http://allegro.pl/md41401-pulsometr-pomiar-tetna-kcal-podswiet-grat-i3323461970.html
(mam nadzieję,że za link nikt się nie obrazi).
Czy warto to kupić? Zmierzy mi to mniej więcej tętno ? Czy szkoda kasy? Czy trzeba grubszą kasę dać na taki sprzęt?
Pozdro !
http://allegro.pl/md41401-pulsometr-pomiar-tetna-kcal-podswiet-grat-i3323461970.html
(mam nadzieję,że za link nikt się nie obrazi).
Czy warto to kupić? Zmierzy mi to mniej więcej tętno ? Czy szkoda kasy? Czy trzeba grubszą kasę dać na taki sprzęt?
Pozdro !
Poprzedni temat
zbijanie wagi pod sw
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- ...
- 98
Następny temat
Czy ja nie jem zbyt dużo?
Polecane artykuły