Olivier Lafay "dziennik"

Ty to powiedziałeś

Poziom V
trening 2 (05.06.2013)

B: 21-15 +
A2: 25-16 +
C3: 12-8 =
przysiady:16-16-16-17 +
F: 4x9 +
G: 6x16 =
H: pierwszy raz mi sie zdarzyło jakos zapomnieć o tym ćwiczeniu ..
K2: 12-10-10 -
Z: 5x1 =

W pierwszym ćwiczeniu po pierwszej serii poczułem dziwny ucisk, ból (nie wiem jak to nazwać) w lewym cycu przy mostku, który utrzymywał sie pózniej do końca treningu.
Ktos wie czym to spowodowane i wogole ?

Poziom V
trening 3 (07.06.2013) piatkowy

B: 22-16 +
A2: 22-18 -
C3: 13-8 +
przysiady:17-17-17-17 +
F: 4x9 =
G: 6x16 =
H: 3x6 3x5 +
K2: 12-12-10 +
Z: 5x1 =

B Nie opuszczałem się na maksa tylko jakies 2cm wyżej i tego dziwnego ucisku/bólu w klatce nie było:)

Ale za to A2 słabiej siadło bo gdy chciałem powalczyć o ostatnie powtórzenia to ucisk którego nie było w B tym razem chciał sie tu pojawić, ale wyczułem to i darowałem sobie to jedno czy tam 2 powtórzenia :)

Reszta spoko

nawet jeśli darowałeś sobie to 1-2 powt w A2 to i tak wyniki niezłe

Który to już tren na V?

Wszystko jest napisane wyżej 3 trening na V poziomie. Jeszcze ten tydzien i obwody :)

Sorka, nie spojrzałem.


Ale jest db. Podaj jakieś wymiary potem

Temu co dobrze idzie.. <gratki> oby tak dalej :D właśnie o to samo miałem pisac czy rośniesz coś czy nic :D

Poziom V
trening 4 (10.06.2013)

B: 22-15 -
A2: 24-16 =
C3: 13-8 =
przysiady:18-18-18-18 +
F: 4x9 =
G: 6x16 =
H: 3x6 3x5 =
K2: 13-13-10 +
Z: 5x1 =


Trening jakiś bez szału żadnych rekordów nie pobiłem ;]
Oddy wymiary planuje podać za jakieś 6 tygodni po 1 obwodzie bo teraz to kaszana jest nic na plus z tego co widzę(może tylko brzucho)haha a poza tym jakies 3-4 tyg temu byly wymiary wstawiane :)

3-4 tygodnie to na tyle dużo czasu, że można porównać gdzie przybywa tych cm i jest ok, a ew. gdzie tych cm nie powinno przybywac

Oddy z tego co widzę to nic sie nie dzieje bo waga staneła w miejscu chyba i wogole ;P a ten V poziom tez szalu nie robi, tylko prędzej rzeźbi ;P

Peklu~ strona 11 sobie zerknij tam sa wymiary porównane :)