...
Napisał(a)
Poziom V
trening 2 (05.06.2013)
B: 21-15 +
A2: 25-16 +
C3: 12-8 =
przysiady:16-16-16-17 +
F: 4x9 +
G: 6x16 =
H: pierwszy raz mi sie zdarzyło jakos zapomnieć o tym ćwiczeniu ..
K2: 12-10-10 -
Z: 5x1 =
W pierwszym ćwiczeniu po pierwszej serii poczułem dziwny ucisk, ból (nie wiem jak to nazwać) w lewym cycu przy mostku, który utrzymywał sie pózniej do końca treningu.
Ktos wie czym to spowodowane i wogole ?
trening 2 (05.06.2013)
B: 21-15 +
A2: 25-16 +
C3: 12-8 =
przysiady:16-16-16-17 +
F: 4x9 +
G: 6x16 =
H: pierwszy raz mi sie zdarzyło jakos zapomnieć o tym ćwiczeniu ..
K2: 12-10-10 -
Z: 5x1 =
W pierwszym ćwiczeniu po pierwszej serii poczułem dziwny ucisk, ból (nie wiem jak to nazwać) w lewym cycu przy mostku, który utrzymywał sie pózniej do końca treningu.
Ktos wie czym to spowodowane i wogole ?
Mój dziennik :)
http://www.sfd.pl/Olivier_Lafay_dziennik_-t929012.html
...
Napisał(a)
Poziom V
trening 3 (07.06.2013) piatkowy
B: 22-16 +
A2: 22-18 -
C3: 13-8 +
przysiady:17-17-17-17 +
F: 4x9 =
G: 6x16 =
H: 3x6 3x5 +
K2: 12-12-10 +
Z: 5x1 =
B Nie opuszczałem się na maksa tylko jakies 2cm wyżej i tego dziwnego ucisku/bólu w klatce nie było:)
Ale za to A2 słabiej siadło bo gdy chciałem powalczyć o ostatnie powtórzenia to ucisk którego nie było w B tym razem chciał sie tu pojawić, ale wyczułem to i darowałem sobie to jedno czy tam 2 powtórzenia :)
Reszta spoko
trening 3 (07.06.2013) piatkowy
B: 22-16 +
A2: 22-18 -
C3: 13-8 +
przysiady:17-17-17-17 +
F: 4x9 =
G: 6x16 =
H: 3x6 3x5 +
K2: 12-12-10 +
Z: 5x1 =
B Nie opuszczałem się na maksa tylko jakies 2cm wyżej i tego dziwnego ucisku/bólu w klatce nie było:)
Ale za to A2 słabiej siadło bo gdy chciałem powalczyć o ostatnie powtórzenia to ucisk którego nie było w B tym razem chciał sie tu pojawić, ale wyczułem to i darowałem sobie to jedno czy tam 2 powtórzenia :)
Reszta spoko
Mój dziennik :)
http://www.sfd.pl/Olivier_Lafay_dziennik_-t929012.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wszystko jest napisane wyżej 3 trening na V poziomie. Jeszcze ten tydzien i obwody :)
Mój dziennik :)
http://www.sfd.pl/Olivier_Lafay_dziennik_-t929012.html
...
Napisał(a)
Temu co dobrze idzie.. <gratki> oby tak dalej :D właśnie o to samo miałem pisac czy rośniesz coś czy nic :D
...
Napisał(a)
Poziom V
trening 4 (10.06.2013)
B: 22-15 -
A2: 24-16 =
C3: 13-8 =
przysiady:18-18-18-18 +
F: 4x9 =
G: 6x16 =
H: 3x6 3x5 =
K2: 13-13-10 +
Z: 5x1 =
Trening jakiś bez szału żadnych rekordów nie pobiłem ;]
Oddy wymiary planuje podać za jakieś 6 tygodni po 1 obwodzie bo teraz to kaszana jest nic na plus z tego co widzę(może tylko brzucho)haha a poza tym jakies 3-4 tyg temu byly wymiary wstawiane :)
trening 4 (10.06.2013)
B: 22-15 -
A2: 24-16 =
C3: 13-8 =
przysiady:18-18-18-18 +
F: 4x9 =
G: 6x16 =
H: 3x6 3x5 =
K2: 13-13-10 +
Z: 5x1 =
Trening jakiś bez szału żadnych rekordów nie pobiłem ;]
Oddy wymiary planuje podać za jakieś 6 tygodni po 1 obwodzie bo teraz to kaszana jest nic na plus z tego co widzę(może tylko brzucho)haha a poza tym jakies 3-4 tyg temu byly wymiary wstawiane :)
Mój dziennik :)
http://www.sfd.pl/Olivier_Lafay_dziennik_-t929012.html
...
Napisał(a)
3-4 tygodnie to na tyle dużo czasu, że można porównać gdzie przybywa tych cm i jest ok, a ew. gdzie tych cm nie powinno przybywac
...
Napisał(a)
Oddy z tego co widzę to nic sie nie dzieje bo waga staneła w miejscu chyba i wogole ;P a ten V poziom tez szalu nie robi, tylko prędzej rzeźbi ;P
Peklu~ strona 11 sobie zerknij tam sa wymiary porównane :)
Peklu~ strona 11 sobie zerknij tam sa wymiary porównane :)
Mój dziennik :)
http://www.sfd.pl/Olivier_Lafay_dziennik_-t929012.html
Poprzedni temat
Plan treningowy do oceny.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- ...
- 45
Następny temat
Trudne początki,
Polecane artykuły