Szacuny
429
Napisanych postów
1370
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
106231
SięNiePoddawaj
cześć moje zapotrzebowanie 3100kcal - 400kcal czyli chce trzymać na początku 2700kcal. Rozpisałem= białko 160g - /węgle 320g/ tłuszcze 90g. 1g białka to 4kcal, 1gWęgli to 4kcal, 1g tłuszczu to 9kcal czyli wychodzi B/W/T= 640kcal/1280/810 =2730kcal. I moje pytanie czy dobrze rozpisałem BWT? czy np mniej tłuszczy więcej czegoś czy takie przyjąć?
Szacuny
3036
Napisanych postów
51769
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349990
SięNiePoddawaj
SięNiePoddawaj
cześć moje zapotrzebowanie 3100kcal - 400kcal czyli chce trzymać na początku 2700kcal. Rozpisałem= białko 160g - /węgle 320g/ tłuszcze 90g. 1g białka to 4kcal, 1gWęgli to 4kcal, 1g tłuszczu to 9kcal czyli wychodzi B/W/T= 640kcal/1280/810 =2730kcal. I moje pytanie czy dobrze rozpisałem BWT? czy np mniej tłuszczy więcej czegoś czy takie przyjąć?
ponawiam
moze byc.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
38
Napisanych postów
2551
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31384
Czy są jakieś przeciwskazania do jechania kilka miesięcy (do tej pory dwa) na no carb bez planowanych ladowan, taka dieta na lajcie z lekkimi odpuszczeniami w weekendy?
Zmieniony przez - booolooo w dniu 2013-05-29 08:45:58
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10687
Mam pytanie , jechałem na drakońskiej redukcji 1500 kal . Chcę ją zakończyć i podbiłem kalorie do 1800 .I tu moje pytanie czy wskoczyć na swoje 0 zapotrzebowanie od razu czy ciągnąć to dodawanie kalorii co tydzień ?