Kapitan Wodka
Biniu, J/NJ wg Twojego opracowania to wariant 18/6?
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
...
Napisał(a)
pajeks
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1955
pije duzo w fazie njm i wczoraj na noc 4x wc :D. Biniu mam 2 male problemy. otoz mam trening 17:30 zaleznie co jak silownia to do 18:30 a jak bjj todo 19:15 wiec okno teoretycznie od 19 do 22:30 lub 19:30 do 22:30. cel redukcja. przejdzie takie cos? Dodam ze trzymam sie juz rok na redu na niskich ww, mysle teraz dac wiecej ww, a obciac tl. do tych 60g co myslisz? waga 92kg. zchodzilem ze 130.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1955
pozatym mam pytanie do owocow, co myslicie o gruszce i czerw. winogronie. Na redukcji oczywiscie
...
Napisał(a)
forummar
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1739
Witam, mam pytanie jak ułożyć swoje okno "JEM". Trening mam zazwyczaj od 20 do ok. 21.30, a spać chodzę ok. 23. I tu moje pytanie jak zaplanować posiłki w takim przypadku
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
pajekspije duzo w fazie njm i wczoraj na noc 4x wc :D. Biniu mam 2 male problemy. otoz mam trening 17:30 zaleznie co jak silownia to do 18:30 a jak bjj todo 19:15 wiec okno teoretycznie od 19 do 22:30 lub 19:30 do 22:30. cel redukcja. przejdzie takie cos? Dodam ze trzymam sie juz rok na redu na niskich ww, mysle teraz dac wiecej ww, a obciac tl. do tych 60g co myslisz? waga 92kg. zchodzilem ze 130.
1. krotkie okno JEM
2. nie robilbym dwoch rewolucyjnych zmian w jednym momencie !
3. jesli byles na diecie keto podbicie do 120 g ww dziennie bedzie OK
4. jesli juz dlugo jestes na diecie ogolnie czas na oddech !
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
pajekspozatym mam pytanie do owocow, co myslicie o gruszce i czerw. winogronie. Na redukcji oczywiscie
jesli w ramach wyznaczonej dietey OK
ale czasem latwo przesadzic ...
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
forummarWitam, mam pytanie jak ułożyć swoje okno "JEM". Trening mam zazwyczaj od 20 do ok. 21.30, a spać chodzę ok. 23. I tu moje pytanie jak zaplanować posiłki w takim przypadku
w zaleznosci od ilosci kalorii
1-2 posilkow przed treningiem
glownie B + niewiele T
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
Kapitan WodkaBiniu, J/NJ wg Twojego opracowania to wariant 18/6?
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1955
chodzi tez oto, ze jem zdrowo i niemam ochoty zabardzo na fast foody wiec mowiac o oddechu niemam poprostu od czego odetchnac. ale dobrze sie sklada, ze jade na 2 tyg za granice wiec tam odpoczne, ale dalej bede na j/nj poprostu odpuszcze troche trzymanie btw. ;)
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
Kapitan WodkaKapitan WodkaBiniu, J/NJ wg Twojego opracowania to wariant 18/6?
polecam lekture artykulow
Poprzedni temat
Slim Expert
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- ...
- 192
-
Następny temat
ZDROWYCH I POGODNYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH
