Co właśnie wcinasz VOL 8

ja makaron kura i warzywka

ryz kurczak salata z marchewki i jablka ;p

Makaron + sos do spaghetti + oliwki + ser ;)

razowy,łosoś,szpinak

ps.czegoś mi brakowało w tej potrawie.jak ma ktoś jakieś porady to piszcie na pw

A ja zapiexę z kurą, mozzarellą i domowym sosem chilli-imbir - ZAj**ISTA!

Jurek: trzeba było dać jakiś sos do tego, bo jest suche.

Kierując się prostotą - oliwa, odrobina soku z cytryny i czosnku. Wymieszać solidnie w dużej misce i szamać posypane opcjonalnie odrobiną parmezanu.


Drugi wariant: mogłeś łososia i szpinak "utopić" wcześniej w sosie pomidorowym z czosnkiem.

Trzeci: zrobić na bogato w białym sosie śmietankowym z odrobiną gałki muszkatołowej, soku z cytryny i pieprzu.
(zamiast śmietanki można dać np. kremowy serek twarogowy 0% i rozrobić go na patelni z łososiem i szpinakiem z odrobiną wody spod gotowania makaronu)

Sorki, że nie na pw ale z telefonu piszę i nie chciało mi się kombinować.

Zaraz po treningu ryż, kurczak , sos slodko kwasny... pozniej na 'deser' jogurt + 60g w polowie zmielonych platkow owsianych :)

Po treningu weszła pizza na mące pełne ziarno Mniammm

po treningu- ryż biały wymerdany z półówką banana i łyżeczką gorzkiego kakao. pycha, do tego oczywiście 200g kurczaka i pomidor.

misiek masownik micha jak zwykle bomba :D podasz z jakich proporcji przyrządziłeś ciasto na pizze :D ?