Paulinka17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1143

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko X

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2013 (21:12)

Data rejestracji 07.05.2013 (21:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót cześć co myślicie o tym planie? wracam po przerwie miesięcznej do treningów... typowo na masę . staż jakieś 6 miesięcy na poważnie plecy : mc 5x8-6 podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 wiosłowanie hantelką? 4x10-8 szrugsy	6	2013-05-07 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik witam potrzebuje pomocy by poprawić dietę itp jestem wielkim ekromorfikiem więc aktywność dałem x5.... współczynnik bmr 1689.3 aby utrzymać wagę kalorie 3209.67 węglowodany 55% 1765.32kcal = 441.33gram białko 15%% 481.45kcal =	5	2013-05-07 22:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Ławka , gryfy -Śląsk	2013-06-07 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-06-03 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-06-01 19:44
Szybkie pytania bez logowania	Metanabol	2013-06-01 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-06-01 16:03
Informator DOLNOŚLĄSKI	produkty sfd	2013-05-31 21:07
Po siłowni, o siłowni	spadek siły	2013-05-30 14:28
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	KONKURS - pokaż swój dzień treningowy - PYTANIA	2013-05-30 12:34
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	KONKURS - pokaż swój dzień treningowy - PYTANIA	2013-05-30 11:41
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	KONKURS - pokaż swój dzień treningowy - PRACE	2013-05-30 11:38
Zdrowie i Uroda	Bole plecow czy nerek?	2013-05-25 20:49
Po siłowni, o siłowni	Gainery ?!	2013-05-25 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-05-25 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-05-23 15:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna w wieku 15 lat	2013-05-23 15:24
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-05-22 21:47
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-05-22 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-05-22 21:10
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-05-21 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-05-21 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-05-21 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-05-21 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-05-21 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-05-21 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-05-21 21:24
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	KONKURS - pokaż swój dzień treningowy - PYTANIA	2013-05-21 21:11
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	KONKURS - pokaż swój dzień treningowy - PYTANIA	2013-05-21 15:40
Szybkie pytania bez logowania	kreatyna i gainer	2013-05-09 10:20
Szybkie pytania bez logowania	Weider Mega mass 4000 vs UNS mass shocker ?	2013-05-09 10:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Od zera do bohatera	2013-05-09 10:14