TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

Michail, jaka jest roznica w tych drogach, czyli ktory program lepszy, dla tych co trenuja 5 razy, czy 3 lub 4??

"Motywacja to podstawa"

www.arnoldschwarzenegger.prv.pl 

roznica jest taka ze niektorzy np nie maja czasu lub nie lubia trenowac 5 dni w tyg.

!!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!!
!!! Champions are Made not Born !!!

##################
#Barlinek Rulezz#
##################

!!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Groh- jest ZASADNICZA RÓŻNICA-ZPESUJE TO WIELE EFEKTU-NIESTETY
--------------------
Chris80 -TAK JAK POWIEDZIAŁ GROH

---------------

Megon- b.dobrze, że o tym myslisz- zmiana systemu moze znacząco wpłynąc na zwiększenie efektywności treningów- bo to nowe bodxce (dodatkowe poza tymi, kótre serwuje zmiana Cyklu)


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

qrde to niedobrze nawet bardzo niedobrze

!!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!!
!!! Champions are Made not Born !!!

##################
#Barlinek Rulezz#
##################

!!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Ano tak-pozostają hantle i atak w domku

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

sprobuje jakos dac rade hehe
a jak nie dam rady to beda musialy byc treningi co 7 dni

!!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!!
!!! Champions are Made not Born !!!

##################
#Barlinek Rulezz#
##################

!!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

no cóż,

Megon - ja lecę 4 razy w tygodniu. 5 to za dużo jak dla mnie.
Na szczęście siłownie mam 7 dni w tygodniu więc nie ma problemu.
Jedyna rzecz jaka mnie martwi to ta przerwa 6 dni - gdyby można było mieć 7 dni , zamiast sześciu idealnym rozwiązaniem dla mnie byłoby ćwiczenie T-T-W-T-T-W-W, gdzie po dwóch dniach wolnego zwyle robię najcięższy trening czyli jak dla mnie nogi.
Właściwie do momentu wejścia w cykl Michała to właśnie tak ćwiczyłem.

Michał czy to rzeczywiście aż tak istotna sprawa ten jeden dzień?
Albo zapytam inaczej - czy w ogóle przewidujesz takie cykle , gdzie regeneracja trwa 7 dni? Bo jeśli nie to muszę się powoli przyzwyczajać do tego...


lessie

sorry, małe sprostowanie Michał

widzę że w tyg 1-3 mamy regeneracji 6 dni, ale...
w tyg 4-6 mamy już siedem, w myśl tego jak napisałeś:

"-każdą grupę trenujemy raz w tygodniu w układzie:

T-T-W-T-T-W-W dla 4 dni treningowych - WYCHODZI 7 DNI
lub
T-W-T-W-T-W-W dla 3 dni treningowych" - TEŻ WYCHODZI 7 DNI

DOBRZE TO ROZUMIEM?
Jeśli tak reszta nie budzi żadnych wątpliwości.


lessie

czy mógłby mi ktoś objaśnić na czym polega stretching?

Michail nie da sie zachowac okresow regeneracyjnych jezeli mam trenowac grupe co 6 dni a nie moge trenowac w niedziele :(

W moim przypadku moge jedynie trenowac grupe co 7 dni:
T-W-T-W-T-W-W