JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

Testowałem robienie masy. Skutek - stracony czas. Chyba, że na "zwykłej" diecie też nie będzie przyrostów, więc wina będzie w rozkładzie makro.

masa na j/nj

W takim razie co się dzieje z tymi kaloriami na masie cudownie uciekają??

o, i macie zagadkę

Antos098

masa na j/nj

Ok, spróbowałem, popełniłem błąd i teraz przynajmniej wiem czego nie robic w przyszłości .

Dlaczego, Fat-Hulk? Nic nie szło? Ile jadłeś kcal, BTW i jaki typ budowy ciała? No i przez jaki czas byłeś na tej masie?

Ile byłeś na tej "masie" 2 tygodnie, fakt przez tyle na zwykłym modelu odżywiania byś urusł, ale w brzuchu co najwyżej. Dalej odnosząc się do wcześniejszej dyskusji o dobijaniu kalorii ze śmieciowego żarcia, po co się brać za j/nj jak sie meczysz jedząc. Pozatym j/nj to nie dieta. Dalej też nie rozumiem, przechodzenia na ten sposób odżywiania by ze spokojem ładować w siebie syf. I na koniec napiszcie mi ten cudowny sposób na nie tycie na j/nj jedząc nadwyżke, bo też bym tak chciał.

Z tego, co czytam z pierwszych stron tego tematu, masz, Fat-Hulk, niecałe 70kg, czyli zakładam, że jesteś ekto? Pytałeś też o rozkład 20-4. Jeśli jesteś ekto i jadłeś na 20-4 na masie, to po 1. Jak, jako ekto (ekto więcej jedzą, szczególnie węgli od endo) zjadałeś tyle kcal w 3-4h? Po 2 na początku pisałeś, że jesteś zadowolony i rośniesz, potem miałeś zastój. To jak w końcu? Były efekty czy nie?

witam. jestem na leangains od 3 tygodni, efekt jakiś jest. dzisiaj złapała mnie konkretna grypa 40 stopni gorączki miałem, teraz trochę ją zbiłem. oczywiście apetytu totalnie brak i teraz pytanie czy opłaca się nie jeść do 16 jak to robiłem do tej pory? czy jeść małymi porcjami od rana? chodzi mi o to aby jak najszybciej i skutecznie pozbyć się grypy. oczywiście przez najbliższy tydzień treningów brak. dzięki z góry za pomoc chopy :)

Zdrowie najważniejsze, jedz w tym czasie normalnie jak masz ochote i nie kombinuj. I zdrowia życze.