MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.

MrPapaj

ziemniaki zawijam w folię i wkładam do piekarnika na 50-60min.,a makaron kupuję w Piotrze i Pawle lub Biedronce za około 4zł za 500gr.

A ile musze zjeść gr takiego makaronu żeby odpowiadało np 120gr.ryżu?????Powiem szczerze ze już sie przejadłem ryżem.

chudy...a sam nie potrafisz przeliczyć:)

chimera..Ja osobiście bazuję na oliwie,oleju lnianym,przed treningiem MCT,ale też nie zawsze..i oleju z orzechów włoskich.Tak naprawdę masz potężny wybór..jedne są smaczniejsze drugie mniej.Np.z orzechów włoskich ma taki dziwny mocny aromat,nie bardzo mi to odpowiada,ale używam go.A ostatnio zacząłem używać też oleju ostowego,smak rewelacja.Pierwszy raz dostałem go posmakować na ME od trenera kadry Bogdana Szczotki.Miałem tylko problem z kupnem jego,ale w końcu się udało.Pozdro

Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-04-26 20:46:57

Tomku, możesz podać firmę tego oleju z orzechów? Mam jedną butelkę, ale nie używam bo ktoś mi naopowiadał, że to lipa. A może jednak warto :)

Oleofarm

Polecam olej lniany budwigowy tłoczony na zimno właśnie z Oleofarm - LenVitol

Tomku, mam pytanie co do dawkowania jabłczanu cm3. Nie chciałbym zakładać nowego tematu bez potrzeby, więc zapytam tu Chciałbym rozpocząć swój pierwszy cykl na kreatynie i zastanawia mnie czy będzie dla mnie dobre przyjmowania tego jabłczanu w dawkach podanych na opakowaniu. Może istnieje lepszy sposób brania tego produktu ? Trenuję połtora roku, ważę 86 kg przy wzroście 193 cm. Z góry dzięki za odpowiedź.

Zmieniony przez - Hanibal w dniu 2013-04-29 20:46:06

Zmieniony przez - Hanibal w dniu 2013-04-29 20:46:27

Hanibal proponuję Ci brać dokładnie tak jak jest na opakowaniu czyli 3x1 miarka rano ,przed i po treningu.Ja biorę dokładnie tak samo i taka dawka jest dla mnie ok.Nie widzę sensu brania większej dawki.Jeśli chodzi o DN to 2x1 miarka rano i popołudniu przed posiłkami.

Czesc Tomek! mam do Ciebie 2 pytania. Mianowicie 1: czy masz na sklepie juz amino whey 4500? 2: czy moge krecic aeroby po treningu silowym tzn jakies 25 minut po? Robie trening koncze przyjmuje suplementy (bcaa ,carbo, tauryne) dojezdzam do domu i wsiadam na rower po czym przyjmuje bialko i godzine potem normalny posilek czy tak byloby ok? jesli widzisz to jakos inaczej to napisz dzieki z gory i pozdrawiam!

Aminokwasy będą po niedzieli.Natomiast jeśli chodzi o suplementacje to może tak to wyglądać lub ewentualnie carbo dać po aerobach.Ja próbowałem jednej i drugiej wersji i w kazdej robiłem świetną formę.Jednak ostatnio Carbo daje po aerobach.

Ok! dzieki. A co bys powiedzial np w dni nietreningowe cardio przed ostatnim posilkiem np? czy to rowniez jest dobry pomysl?