[FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

Ember na szybko kupiłam tran Mollers 50+ cytrynowy. Do tego poleconego przez Ciebie wrócę później. Zdaję sobie sprawę, że jego jakość jest bezkonkurencyjna, jednak z dostępnością kiepsko. Nie miałam czasu na kombinowanie.

DZIEŃ 27 niedziela 28/04/2013
2*LC 7D/2T
DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność
ROZKŁAD: 90g B/93g T/150 ww/ ładowanie/ 1700kal
POMIARY:



ODCZUCIA: nawet sobie nie wyobrażacie jak się jaram dzisiejszym ładowaniem. Biegam po kuchni, jak kot z pęcherzem, nie wiem co najpierw zjeść czy chleb, czy banana czy winogrono ?. Normalnie euforia. Zaraz wsiadam na rower i pędzę po kawałek białego sera i strzelę sobie na obiad pyry z gzikiem
A i ten...dzisiaj w pomiarach duże zaskoczenie - 3 dni przed @ nie tylko spadła waga, ale również zleciało z dupy . W końcu 9 z przodu...chyba z tej radości pójdę sobie pobiegać. Co ta Obli wyczynia z człowiekiem

Wszystkie setki rozmienione Elegancko
Smacznego

Amadi, pytalam o ten tran, bo jestem ciekawa jak wchodzi taki pitny?

Wymiary masz mega, pieknie pupa poleciala, wierze, ze bardzo sie cieszysz widzac w koncu 9 na poczatku

Shrimp
Ember tran kusząco pachnie cytryną jak go pijesz to czuć tylko, że to jest tłuste. Ale luz...łykam szybko, popijam herbatą i więcej o tym nie myślę

--------------

ROZKŁAD: 90g B /93g/150ww/ ładowanie/ 1800kal
PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, mięta, pokrzywa
WARZYWA: cebula, rzodkiewka, pomidor, ogórek małosolny
SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+ // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E
MISKA:



Się dzisiaj uraczyłam ...tego mi było trzeba Ale i tak jestem głodna. A przecież jakby nie patrzeć pochłonęłam 1770 kal .

AKTYWNOŚĆ: interwały na orbitreku

Rozgrzewka: 5 min (2 poz)
Interwały: 40/20 x 5 (3poz i 5 poz) 30/30 x 5 (3poz i 5poz)
Wyciszenie: 5 min (2 poz)
Całość: 15 min
Dystans: 5,59km 5,50km

Postanowiłam zadziałać intuicyjnie i zmieniłam zakres interwałów z 30/30 na 40/30 w końcu idzie lato, trzeba docisnąć


Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-28 21:48:17

Amadi lecisz jak burza!
Spadki rewelacyjne. I spada cały czas! Żadnych zastojów. Normalnie rewela!!!

Jakie sukcesy! Gratulacje Podziwiam te "porozmieniane" setki, ja też chcę

no gratuluje 9:D tez sie cieszylam, jak wszystkie pomiary spadly ponizej 100:D spadki masz piekne!

Amadi 2 miesiące a tak cudne spadki!!! Przepięknie Ci idzie, oby tak dalej!! GRATULUJĘ!!

co do tranu - to ja cytrynowy uwielbiam piję prosto z butelkinie ma się co dziwić, skoro mi też smakuje błonnik jabłkowy z treca

amadi a moze po prostu przycisnij te 30sek zamiast wydluzac, nie udawaj ze jetstes w stanie utrzymac jazde na maxa przez 40sek

Interwały robię na orbitreku. Może coś robię źle?
Od jutra nie będę zmniejszała oporu, pojadę cały czas na wysokim. Dzięki, że czuwasz


Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-29 21:18:40