TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

ja po prostu ustawiam hantla i podpieram się nogą. Przy pomocy drugiej osoby jakoś źle to czuję, zawsze mnie ktoś albo dodatkowo podnosi albo ciągnie za bardzo do tyły czy do przodu, dlatego wolę sam.

lessie

tzn ze robisz tak jakbys sie wybijał przy kazdym ?> czy leciutko sie odpychasz? bo jak leiutk to luss a jak mocno to proponuję juz z pomoca 2 osoby

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
...:::https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]adiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'u[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...

leciutko, leciuteńko...

lessie

to chyba nie przeszkadza

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
...:::https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]adiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'u[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...

Witam - mam pytanko jak wam idzie podciąganie z szerokim uchwytem - mi niestety musi pomagać kolega.WE WSZYSTKICH POWTÓRZENIACH?

Jak z brzuchem ?
Wiem ze brzuch nalezy cwiczyc na maxa - proszę jednak o zalecenia konkretnieszje gdyz nie chce robic bledow
Wykonuje 4 serie: OK
- unoszenie nog (nax 50 pozniej po 30 i czasami prosze kolege o dociagniecie )
- sklony na maszynie podobnie.

Czy na maszynie mozemy schodzic z obiazeniem aby wykonac wiecej ruchow ?TUTAJ POLECAM NIE SZALEĆ Z OBCIĄZENIEM.


-------------------

lessie-0 o to włańśie chodzi- fazy negatywne- najszybszy i najlepszy sposób na wyrobienie siły w podciąganiu

-----------------------------

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dokladnie, sam tak robie

Silent Master

I'll be back...

"...Because I love it..."

hehe, moja wypowiedz tyczyla sie ostatniej wypowiedzi ****mastera z poprzedniej strony Nie zauwazylem ze dalej jeszcze sa wpisy

Silent Master

I'll be back...

"...Because I love it..."

Po 5 razie nie wykonam juz prawidlowego ruchu - wiec prosze kolege.

megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

No to dobrze- dodaj 3-5 ruchów negatywnych i OK.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michal ponawiam pytanie ile gram tych wafli ryzowych zaraz po treningu na wage 87kg?

irek